日々の運動

日々の運動

先日、スペイン語のクラスの新年会がありました。

このクラスは、シニア向けのクラスです。
皆様、シニアですが、向学心一杯の素敵な方々です。

新年会も盛り上がったころ、
「最近、杖を使って歩いている方が増えた・・・」という話になり
健康維持の話になりました。

皆様の話を伺うと、
一人ひとり、自分なりの運動を毎日している、とのこと。

毎日必ず、朝のラジオ体操をしている。
夜寝る前に、足を上げる運動をしている。
膝・股関節の体操（以前、膝が悪くラ・マーノで施術後アドバイスした体操）を続けている。
ジムで体を動かしている。

三者三様で、ご自分に合った運動を欠かさない。

スペイン語で、頭の体操をして
毎日、体操をして

本当に素敵な方々です。

私も見習って、負けないように頑張りたいです。




くつろぎ整体ラ・マーノ
http://www.lamano.net/index.htm