楽な、良い姿勢

「楽な、よい姿勢」

ZEN呼吸法　呼吸アドバイザー担当ブログ

今回担当させて頂きます、呼吸アドバイザー藤平康子です。

先日、鎌倉明月院に行ってきました。
明月院は50年以上前、私が子供のころ
祖母が北鎌倉に住んでいたので、よくお散歩に行ったお寺です。
紫陽花がとても綺麗だったのをよく覚えています。

久しぶりの明月院

紫陽花は綺麗に咲いていましたが。。。
今回私の目を引いたのは、

「花想い地蔵」

紫陽花を持った、可愛いい地蔵さま
坐禅を組まれたその姿

「仙骨がたって、背中がまっすぐ」

とても楽そうで、穏やかで。

理想的な座り姿勢に、うっとりしてしまいました。

しかし・・・

私達も幼い時には同じような姿勢で座っていました。
まだ、筋肉がきちんとついていない時期
仙骨が立って、背中まっすぐ
坐骨にきちんと上体がのらなければ
重たい頭を支えていることは出来ません。
自然にこの姿で座っていたのです。
そして、呼吸も楽に腹式呼吸をしていました。

それから何年・・・

日頃の身体の使い方のクセから、
だんだん、背中が丸くなって、猫背になったり
その姿勢の乱れから、呼吸も浅くなり。。。

でも、大丈夫です。

今、自分の姿勢に気が付いて
姿勢を調えようとすれば、誰でも良い姿勢を取り戻せます。

身体が固くなりすぎて
仙骨を上手く立てられない。。。
肩の力がなかなか抜けない。。。


日頃のストレスでも、自然に身体は硬くなり
姿勢が崩れ、呼吸が浅くなります。

そんな方

「ゆるトレdesZEN呼吸法」で
ゆっくり身体を緩めましょう！！


股関節周り、骨盤周りを緩めると、座り姿勢で「仙骨を立て」「坐骨にきちんと乗れる」ようになります。

肩周り、肩甲骨周りを緩めると肩の力が抜けてきます。


姿勢が調うと、呼吸も深く、腹式呼吸が楽に出来るようになります。

先ずは、ゆる～く身体を緩めるトレーニングを始めましょう！

そして、楽な、よい姿勢を取り戻しましょう

あなたのご参加お待ちしています


7月の「ゆるトレdesZEN呼吸法」は

7月13日（木）
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=118384665
7月16日（日）
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=118384746

「プライベートレッスン」でもお待ちしています。
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=107897023


呼吸アドバイザー藤平康子
http://www.zenkokyu.com/adviser/fujihira.html


ZEN呼吸法のレッスンは　逗子にても受けられます。
お問い合わせ
☎　０４６－８０１－０２７８
くつろぎ整体ラ・マーノ
http://www.lamano.net/