「今、自分が出来ること」
ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させて頂きます、シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。
東京・代々木スタジオと神奈川県逗子市にて活動しています。
時の移り変わりは早いものです。
あっという間にもう12月。
今年一年を振り返ると
嬉しい出会いや悲しい別れが。。。
色々なレッスンを通して、多くの方と出会い
とても有意義な時間を過ごせたり
又、大切な友人の突然の訃報もあり。
先日、友人の供養のために、円覚寺の写経に出かけました。
姿勢と呼吸を調え
ゆっくり墨を硯ですって
一文字一文字、心を込めて筆を運びました。
友人の訃報に
70も過ぎると、自分はどのような最期をを迎えるのだろう。。。
との思いがよぎります。
自分が誰の世話にもならず、誰にも迷惑をかけずに
最期の時を迎えたい。
この思いは、誰にでもあると思います。
そのためには。。。
そのためには何をすべきか？
その答えを私は「ZEN呼吸法」に見つけました。
自分の健康を人任せにせず
自分で、自分の体の調子を調える。
「不調は自らが作り出している」
このことに気付くか、気づかないか。。。。
私は、ZEN呼吸法との出会いで、
このことに気付かされました。
自らが作り出しているのだから
自ら調えて、作り出さないようにすればよい。
そうはいっても長年の不調
そんな簡単には。。。
と、思われる方が多いのでは？
私は、
年齢を重ねることで、健康に不安を持つ気持ちはよく理解できます。
でも、その不調は、実は今まで体の使い方を間違えていたり、
食生活の偏りや、ストレスから
自らが作り出していたものがほとんどです。
実は、私も
ZEN呼吸法に出会う前は、しっかり薬に頼っていました。
風邪気味だとすぐに病院へ行って薬を処方してもらっていました。
整体師としての仕事柄、たとえ軽い風邪でも
風邪ををひいての鼻水や咳はNG
だって。。。
鼻水を出していたり、咳をしている整体師に施術してもらうなんて。。。
絶対にありえませんよね（(笑)
なので、いつも早め早めの薬での対処法でした。。。
ZEN呼吸法を始めてまだ間もないころ
風邪気味だったので
仕事柄仕方がない。。ということで
病院で風邪薬をもらい、飲みました。
すると。。。。
毎朝のZEN呼吸法で
やっと、腸の調子が調い、
毎朝きちんと出始めていたお便りが
突然、でなくなりました。
私にとっては大事件
病院で、薬を飲んだら便秘になったことを医者に言うと
「この薬を飲むと便秘になりますよ」
簡単なこの一言に、またびっくり
薬の副作用でした。
それからすぐに薬をやめました。
するとまた、ちゃんと毎朝お便りが出るようになりました。
それ以後、風邪薬とは縁が切れ
というか
自己免疫力も上がってきたのでしょう
風邪をひかなくなりました。
「今、私が出来ること」は
毎朝のZEN呼吸法
先ずは姿勢を調えるために
ストレッチをして身体を緩める。
緩んだ身体で、仙骨を立てて、ろっ骨を立て
腹式呼吸がしやすい姿勢をつくり
その姿勢で、ゆっくり腹式呼吸をする。
毎朝、それをすることで
内臓がマッサージされ
血流がよくなり、末端まで血液がいきわたり
脳の血流もよくなる。
その結果、毎朝のお便りがちゃんと出て
便秘、下痢を繰り返す、長年の辛い
「過敏性腸症候群」の症状も消え、
風邪もひかなくなり
花粉症の症状もなくなり
肌の色もよくなり
「髪の毛もストレスもない良い状態」になり
（これは先日、20年近くお世話になっている美容師さんに言われました
。）
体の調子は、どんどん良くなってきています。
薬に頼らずに、人任せにせず
自分で不調をつくらなくする、ことができるようになったのです。
この日々の積み重ねと、
日々生きている(息している）ことに感謝の気持ちをもって
一日を大切にしながら
最後の日を迎えたいと思っています。
時間的に余裕ができてくるシニア世代
もう年だから。。。仕方がない。。。などと
あきらめないで
自らが今できることがあるなら
今するべきことを見直していきませんか。
私たちの体は年齢に関係なく、いつからでも調えることはできます。
私は、ZEN呼吸法と出会ってそのことを身をもって知りました。
私だけでなく
毎朝のZEN呼吸法を実践してくださっている生徒さんから
最近「快食・快便・快眠」です
との嬉しいご報告もいただきました。
さあ、そんな「ZEN呼吸法」
ご一緒に実践していきませんか？
私たち、呼吸アドバイザーがそのお手伝いをさせて頂きます。
そのスタートの第一歩となって頂きたく
今月も「イントロダクション体験会」を開きます。
代々木スタジオにて、
12月19日(日）16時30分～17時４0分
オンラインでも開催しています。
「オンライン・イントロダクション」
少しでも興味を持たれた方、ぜひご参加お待ちしています。
藤平担当のレッスン
プライベートレッスン
「ZEN呼吸法Xゆる整体」
「ゆるトレdesZEN呼吸法」
オンライン・プライベートレッスン
オンライン・ゆるトレdesZEN呼吸法
シニア呼吸アドバイザー藤平康子
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今回担当させて頂きます、シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。
東京・代々木スタジオと神奈川県逗子市にて活動しています。
時の移り変わりは早いものです。
あっという間にもう12月。
今年一年を振り返ると
嬉しい出会いや悲しい別れが。。。
色々なレッスンを通して、多くの方と出会い
とても有意義な時間を過ごせたり
又、大切な友人の突然の訃報もあり。
先日、友人の供養のために、円覚寺の写経に出かけました。
姿勢と呼吸を調え
ゆっくり墨を硯ですって
一文字一文字、心を込めて筆を運びました。
友人の訃報に
70も過ぎると、自分はどのような最期をを迎えるのだろう。。。
との思いがよぎります。
自分が誰の世話にもならず、誰にも迷惑をかけずに
最期の時を迎えたい。
この思いは、誰にでもあると思います。
そのためには。。。
そのためには何をすべきか？
その答えを私は「ZEN呼吸法」に見つけました。
自分の健康を人任せにせず
自分で、自分の体の調子を調える。
「不調は自らが作り出している」
このことに気付くか、気づかないか。。。。
私は、ZEN呼吸法との出会いで、
このことに気付かされました。
自らが作り出しているのだから
自ら調えて、作り出さないようにすればよい。
そうはいっても長年の不調
そんな簡単には。。。
と、思われる方が多いのでは？
私は、
年齢を重ねることで、健康に不安を持つ気持ちはよく理解できます。
でも、その不調は、実は今まで体の使い方を間違えていたり、
食生活の偏りや、ストレスから
自らが作り出していたものがほとんどです。
実は、私も
ZEN呼吸法に出会う前は、しっかり薬に頼っていました。
風邪気味だとすぐに病院へ行って薬を処方してもらっていました。
整体師としての仕事柄、たとえ軽い風邪でも
風邪ををひいての鼻水や咳はNG
だって。。。
鼻水を出していたり、咳をしている整体師に施術してもらうなんて。。。
絶対にありえませんよね（(笑)
なので、いつも早め早めの薬での対処法でした。。。
ZEN呼吸法を始めてまだ間もないころ
風邪気味だったので
仕事柄仕方がない。。ということで
病院で風邪薬をもらい、飲みました。
すると。。。。
毎朝のZEN呼吸法で
やっと、腸の調子が調い、
毎朝きちんと出始めていたお便りが
突然、でなくなりました。
私にとっては大事件
病院で、薬を飲んだら便秘になったことを医者に言うと
「この薬を飲むと便秘になりますよ」
簡単なこの一言に、またびっくり
薬の副作用でした。
それからすぐに薬をやめました。
するとまた、ちゃんと毎朝お便りが出るようになりました。
それ以後、風邪薬とは縁が切れ
というか
自己免疫力も上がってきたのでしょう
風邪をひかなくなりました。
「今、私が出来ること」は
毎朝のZEN呼吸法
先ずは姿勢を調えるために
ストレッチをして身体を緩める。
緩んだ身体で、仙骨を立てて、ろっ骨を立て
腹式呼吸がしやすい姿勢をつくり
その姿勢で、ゆっくり腹式呼吸をする。
毎朝、それをすることで
内臓がマッサージされ
血流がよくなり、末端まで血液がいきわたり
脳の血流もよくなる。
その結果、毎朝のお便りがちゃんと出て
便秘、下痢を繰り返す、長年の辛い
「過敏性腸症候群」の症状も消え、
風邪もひかなくなり
花粉症の症状もなくなり
肌の色もよくなり
「髪の毛もストレスもない良い状態」になり
（これは先日、20年近くお世話になっている美容師さんに言われました
。）体の調子は、どんどん良くなってきています。
薬に頼らずに、人任せにせず
自分で不調をつくらなくする、ことができるようになったのです。
この日々の積み重ねと、
日々生きている(息している）ことに感謝の気持ちをもって
一日を大切にしながら
最後の日を迎えたいと思っています。
時間的に余裕ができてくるシニア世代
もう年だから。。。仕方がない。。。などと
あきらめないで
自らが今できることがあるなら
今するべきことを見直していきませんか。
私たちの体は年齢に関係なく、いつからでも調えることはできます。
私は、ZEN呼吸法と出会ってそのことを身をもって知りました。
私だけでなく
毎朝のZEN呼吸法を実践してくださっている生徒さんから
最近「快食・快便・快眠」です
との嬉しいご報告もいただきました。
さあ、そんな「ZEN呼吸法」
ご一緒に実践していきませんか？
私たち、呼吸アドバイザーがそのお手伝いをさせて頂きます。
そのスタートの第一歩となって頂きたく今月も「イントロダクション体験会」を開きます。
代々木スタジオにて、
12月19日(日）16時30分～17時４0分
オンラインでも開催しています。
「オンライン・イントロダクション」
少しでも興味を持たれた方、ぜひご参加お待ちしています。
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プライベートレッスン
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「ゆるトレdesZEN呼吸法」
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