mi palabra 「ミ・パラブラ」 (私の言葉)

葉山(逗子)&青山の女性専用整体サロンを開業している整体師の日々の言葉

ZEN呼吸法との出会い

2021-04-07 10:20:14 | ZEN呼吸法呼吸アドバイザー担当ブログ
ZEN呼吸法との出会い

ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させていただきます、
シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。

東京と神奈川県逗子市にて活動をさせて頂いています。

この春、鎌倉のとあるお寺にて写真撮影させていただく機会がありました。
我が家の孫が20歳になり、娘の振袖を着て記念撮影をしました。
境内自由に撮影をしてよい、との許可を快く下さいました。
境内は、自然が豊かで、素晴らしい竹林がありました。


親子孫三代の家族写真も撮って頂きました。

孫は娘の振袖を、娘は私の着物を、私は母の着物を着ました。

静かな古都鎌倉の歴史ある尼寺での
思いもよらない貴重な時間を持てたことに
心から感謝をしています。

鎌倉には、
臨済宗の円覚寺や建長寺かあります。
我がZEN呼吸法のルーツである
白隠禅師は臨済宗中興の祖と称される
江戸中期の禅僧です。

私もZEN呼吸法と出会ってから
円覚寺や建長寺にて
坐禅や写経をする機会を持つようになりました。

姿勢を調え、呼吸を調えて
坐禅や写経を行うと
心が穏やかに調います。

数年前、
2月の雪も降りだした寒い夕方
建長寺の坐禅会に、参加しました。

坐禅を組んでいると、体が中から温まり
寒ささえ心地よく感じたことを思い出しました。

ZEN呼吸法と出会ってから
身心共に調って
医者いらずの健やかな日々とともに
日常での色々な出会いがあり
心から感謝することがたくさんあります。

最近特に感じるのは、「睡眠の質が良くなった」事です。
これで完全に
「快食・快眠・快便」
になりました

昨年からの環境の変化に
特に私のような70代シニアには不安に感じる現状があります。

そんな中でも、私は
日々のZEN呼吸法の実践で
多くの幸せを感じることができています。
そしてそのことに「日々感謝の気持ち」を抱いています。


同じ人生を生きるなら
不安を感じる日々をおくるより
幸せを感じる日々をおくりたい


呼吸を変えることで
生き方(息方)を変えることにより
日々生きていること、息ていることに感謝して
健やかな日々をおくりたい。


私は、そう思います。


今、ZEN呼吸法と出会い
そのZEN呼吸法をお伝えする仕事をさせていただけることに
心から感謝をしています。


そんなZEN呼吸法をお気軽に体験して頂きたく

「ZEN呼吸法・イントロダクション・体験会」を
開催しています。


代々木スタジオとオンラインにて
ご参加いただけます。

代々木での開催日程です。
4月15日(木)13時半
4月15日(木)19時

4月17日(土)11時
4月17日(土)14時

呼吸アドバイザーの
「あづま」と「野口はるみ」と、私「藤平康子」が担当しています。

代々木スタジオでは、感染予防対策を行い、
安心してご参加いただける環境で
皆様をお待ちしています。

オンライン「「ZEN呼吸法イントロダクション」

4月8日(木)10時
4月18日(日)10時
4月22日(木)10時
4月30日(金)10時
5月9日(日)10時
5月13日(木)10時

呼吸アドバイザーのYOKOが
ハワイの風と共にでお待ちしています。

藤平康子のレッスンはこちら
「プライベートレッスン」
整体とのコラボレッスン
「ZEN呼吸法Xゆる整体」

グループレッスン
「ゆるトレdesZEN呼吸法」
オンライン「ゆるトレdesZEN呼吸法」

あなたのご参加をお待ちしています。

ZEN呼吸法・シニア呼吸アドバイザー・藤平康子

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ZEN呼吸法イントロダクション体験会のお知らせ

2021-03-12 17:19:36 | ZEN呼吸法
ZEN呼吸法」からのお知らせです。

下記の要領で
ZEN呼吸法イントロダクション体験会
を行います。
日時:3月18日(木)13:00~14:10
         19:00~20:10
場所:ZEN呼吸法代々木スタジオ
費用:4,400円(税込)

私がZEN呼吸法と出会って早7年が経ちました。
高校生のころから「過敏性腸症候群」の症状を抱え、
便秘と下痢の繰り返し。
毎日のお通じはないのが当たり前の日々。
それに加えて、加齢とともに感じる健康への不安。
母を大腸がんで亡くしてから、なおさら、胃腸の弱さが気になり。。。

そんな時に出会った「ZEN呼吸法
日々実践して、今では、
毎朝、きちんとお通じが出るようになりました。
花粉症もなくなり、
常備薬も家から消え去りました。
ちょっと高めだった血圧も正常になりました。

加齢とともに増える薬は
毎日の「ZEN呼吸法」を行うことにより減り
今は0です。

呼吸のパワーを実感しています。

そのことを、一人でも多くの方に知って頂きたく

お気軽にに受けて頂ける
ZEN呼吸法イントロダクション体験会
を開催します。

ちゃんとレッスンを受けるには。。。
呼吸の大切さは何となくわかるけど。。。

そんな方に、わかりやすく
「ZEN呼吸法」とは?
「呼吸の大切さ・呼吸のパワー」など

分かりやすくお伝えします。

あなたのご参加をお待ちしています。

お申し込みはこちらまで。

ご質問はくつろぎ整体ラ・マーノでもお受けいたします。
お問い合わせまで。


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自家製ホッカイロ

2021-02-02 08:15:14 | ZEN呼吸法呼吸アドバイザー担当ブログ
「自家製ホッカイロ」

2月3日は立春、春です
皆様、いかがお過ごしですか?

呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させていただきます、シニア呼吸アドバイザー藤平康子です。
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/
東京・代々木と神奈川県・逗子にて・活動させて頂いております。

ZEN呼吸法と出会ってから早6年半。

「年齢を重ねることで、健康に不安が増し、薬の量や種類が増える」
という話を、私のシニア仲間がしています。

私は??と言うと。。。
薬は一つ一つ減り(頭痛薬・胃腸薬・花粉症の薬。。。
今は、一つも無くなりました。

残っていたのは。。。

冷え性の私の必需品として買い置きをしていた 
「使い捨てホッカイロ」


高校生の時からの不調「過敏性腸症候群」
いつもお腹の調子が気になり、
特に冬場はお腹を冷やさないようにと
いつも、「使い捨てホッカイロ」をお腹に貼っていました。
足の冷えも気になり、「足用のホッカイロ」も
欠かせませんでした。

先日引き出しの整理をしていたら出てきました。

いつの間にか、その存在を忘れていたのです。

ZEN呼吸法で、姿勢を調えて、腹式呼吸をしていると
自分の体に自家製「ホッカイロ」が
いつもお腹はポカポカです。

姿勢を調えて歩いていると、
顔には冷たい風が当たって冷たくても
お腹はどんどん暖かくなってきます。


年齢を重ねるのが楽しくもある日々

これも「ZEN呼吸法」と出会い
毎朝、ZEN呼吸法を行い、日常の姿勢に気を付けているから。

こんな年の重ね方って素敵だとは思いませんか

こんな思いをお一人でも多くの方にお伝えすべく
今年も「ZEN呼吸法」をお伝えしていきます


ZEN呼吸法新講座のお知らせです。

3月より「ZEN呼吸法イントロダクション体験会」の講座を始めます。

「呼吸が大切なことは分かったけど。。。」
「ZEN呼吸法ってどんな風にしたらいいの?」
「まだレッスンをするには、ちょっとハードルが高いかも。。。」

等と、思われている方に
お気軽に「ZEN呼吸法」を体験して頂く、
初めの一歩としての講座です。

呼吸アドバイザーが担当させて頂きます。
「1講座定員4人に対し、2人のアドバイザーが対応」という、お得な講座です。

このコロナ禍、人数を減らし、お部屋の環境を調えて行います。

是非、この講座を利用して
ZEN呼吸法を体験して頂きたいと思っています。

詳細はこちら
https://bookings.zenkokyu.com/products/introduction?variant=33028696866839

皆様のご参加をお待ちしています。


藤平康子担当のレッスンです。

グループレッスン

「ゆるトレdesZEN呼吸法」代々木スタジオ
2月21日(日)11:00~12:30
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=33002956193815
2月25日(木)11:00~12:30
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=33002956554263
「ゆるトレdesZEN呼吸法」オンライン
2月4日(木)10:30~12:00
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore?variant=32990774427671

プライベートレッスン
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30561288159316
「ZEN呼吸法xゆる整体」
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen-kokyu-x-yuru-seitai
身体を硬くして自分だけでは緩めるのが中々。。。
という方にお勧めの、整体とのコラボメニューです。

あなたのご参加をお待ちしています。

ZEN呼吸法・シニア呼吸アドバイザー
藤平康子
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/








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Dr.クロワッサン

2020-12-01 08:20:04 | ZEN呼吸法呼吸アドバイザー担当ブログ
ZEN呼吸法が「Dr.クロワッサン」で紹介されました

皆様、こんにちは!
コロナ禍、いかがお過ごしでしょうか?

「ZEN呼吸法」呼吸アドバイザー担当ブログ、
今回担当させて頂きます、
シニア呼吸アドバイザー・藤平康子です。
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/

東京・代々木スタジオと神奈川県・逗子市にて活動をさせて頂いています。

11月30日「Dr.クロワッサン」にてZEN呼吸法が紹介されました。


とてもわかりやすく、丁寧にご紹介頂いています。

私は、現在70歳、
新型コロナウイルス感染の重症化が心配される高齢者。

でも、家族は私の事を全然心配していない様子。

64歳でZEN呼吸法と出会い、
ZEN呼吸法を続けて6年が経ち
今は、病院とはご縁がなくなり
心配される基礎疾患もなく
元気に、好きな事をしている、

そんな私を身近で見て、
家族は安心をしているのでしょう。

ふと、私の「ZEN呼吸法」との最初の出会いの時を思い出しました。

友人が、「ZEN呼吸法」のレッスンに通い始めた、事を聞いた時は
正直「え???呼吸って、レッスンで習う事なの?」と思いました。
「だって、普通に呼吸しているし。。。呼吸出来ているし。。。」

しかし、興味を持ち、「ZEN呼吸法」の本を買い
とにかく毎日、本に書かれているまま、行ってみました。
毎日続けるうちに、「これであっているの??姿勢は??」との疑問が。。

そこで、「ZEN呼吸法」のレッスンを受けてみようと思いました。

私の初めの一歩はこんな感じでした。

「ZEN呼吸法」のレッスンで、
「健康の鍵は姿勢と呼吸」
「呼吸の大切さ」を知り
毎朝の「ZEN呼吸法」を続けるうちに

高校時代からの不調「過敏性腸症候群」は姿を消し
色々な胃腸薬も家から姿を消し、
春になると恐れていた花粉症も姿を消し
季節の変わり目には、いつも風邪をひいていたのに
今は、その心配もなくなりました。

同年代の友人達からは、夜眠れないという人が多いと聞きます。
睡眠導入剤や睡眠薬を服用している方も多くいるとのこと。

私は、夜寝る前にストレッチをして、
腹式呼吸を意識しているといつの間にか深い眠りに。。。
夜眠れない事は無くなりました。

年齢を重ねると、色々な不調がでて、健康上に不安が。。

でも、私は「ZEN呼吸法」続けるうちに
不調がなくなり、
1年一年、階段を上るように
健康度が上がっています。

お陰様で元気に
「ZEN呼吸法」の呼吸アドバイザーとしてのお仕事をさせて頂いています。

「Dr.クロワッサン」では
呼吸の大切さや、姿勢&ストレッチのやり方も
丁寧に説明されています。

是非「Dr.クロワッサン」で、
先ずは、「ZEN呼吸法」をお試しくださいませ。

そして、「これで姿勢良いの??腹式呼吸できてる????」等
疑問が出てきましてら
是非、レッスンにお越しください。

私達、呼吸アドバイザー陣が、
その疑問等にお応えすべく、お待ちしております。

お1人でも多くの方が
「呼吸の大切さ」に気づき
呼吸力をUPさせ
健康を手に入れて
健やかな毎日を送って頂けるようになる事を
心から願っております。

12月も「ゆるトレdesZEN呼吸法」のレッスンは行います。
代々木スタジオでは、人数を4人に減らし、換気に気をつけてレッスンを行います。

12月6日(日)11:00~12:30
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=32926071259159

12月17日((木)11:00~12:30
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=32938560913431

1月17日(日)11:00~12:30
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=32956974170135

「ゆるトレdesZEN呼吸法」オンラインレッスン
ご自宅でゆっくり受けて頂けます。

12月20日(日)10:30~12:00
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore?variant=32938563174423

整体師としての藤平による、「ZEN呼吸法」と「整体」とのコラボレッスン
「ZEN呼吸法xゆる整体」

https://bookings.zenkokyu.com/products/zen-kokyu-x-yuru-seitai
「身体を硬くしすぎて、中々ご自分だけでは緩められない」
そんな方に、お勧めのレッスンです。

あなたのお越しをお待ちしています。

シニア呼吸アドバイザー・藤平康子
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/

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「続ける」という事

2020-10-06 08:06:23 | ZEN呼吸法呼吸アドバイザー担当ブログ
「続ける」という事

「ZEN呼吸法」呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させて頂きます、シニア呼吸アドバイザー・藤平康子です。
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/
東京・代々木スタジオと、神奈川県・逗子にて活動させて頂いています。
「ゆるトレdesZEN呼吸法」「ZEN呼吸法Xゆる整体」の
レッスンも担当させて頂いております。

最近は、よく、わが家のワンコと一緒に散歩に出かけます。
散歩道をゆっくりのんびり歩きながら
季節の移り変わりを肌で感じています。
道端に咲く彼岸花を見つけました。


皆様はいかがお過ごしですか?

私はお陰様で元気でレッスンをさせて頂いております。

以前「ZEN呼吸法」のレッスンをしていたが
一時期中断して、又再開。
という生徒さんもいらっしゃいます。

レッスンを始めた当初は体調も良くなり。。。
でも、何となく日常に追われて続けなくなり。。。
体調ももとにもどって。。。

そうです。続けなければ元に戻りますよね

「ZEN呼吸法」続ける事が大切です。

私自身で考えると。。。
「そう、ずっと続けているのです。
では、なんで、続けられているのだろう???」
自問自答してみました。

私の最大の不調は「過敏性腸症候群」
高校生の頃からの不調です。
便秘・下痢の繰り返し。
新しい環境に緊張して急に下痢が。。
下痢を我慢して辛い思いをしていた頃も。
いつも胃腸薬が手放せず、服用を続けていました。
毎朝、きちんとお通じがあるなんて、考えられませんでした。
色々ストレスがあると、すぐ下痢や便秘に
便秘が続いて腹痛を起こして病院へ!

そんな私が「ZEN呼吸法」と出会って
毎朝、初めは
「声の音声ガイド」を聞きながら
姿勢と呼吸を調えて、
毎朝続けたところ
ちゃんとお便りが来るようになりました。

このことは私にとっては、奇跡的な事でした。

不調は、調えていないだけ。
調えていないから不調になる。

毎朝、姿勢を調えて、
腹式呼吸をすることで
内臓がマッサージされ
腸の動きがが調い
自然にお便りが出るようになった。

そうなのです!
毎朝の「ZEN呼吸法」で
自分で内臓の働きを調える事ができるようになったのです。
だったら、続けよう!!


2014年・7月・64歳の時です。
それから、続ける事6年
70歳の今

最近しみじみと感じる事は。

毎朝のお便りの量です。

こんなに、毎朝、。。。きちんと。。。

ほれぼれとして眺める事も(笑)
でも、これって本当に大切な事なのです。
 お便り=大便
 つまり、自分の健康状態を目視できる方法なのです。

だから、今、私はお陰様で元気なのです。
続けてきたから

「ZEN呼吸法」は鍛錬法です。

続ければ続けるほど、
呼吸が深くなり
内臓もしっかり動くようになり
血流も良くなり
お肌の状態も良くなり。。。
(最近肌がきれいになった。。と言われます

これからの変化も楽しみです

「ZEN呼吸法」を始めてみようと思われた方。
再チャレンジの方。

始めて、続けてみませんか?

呼吸アドバイザーがお手伝いさせていただきます。

プライベートレッスンでは、マンツーマンで
その方に合わせたレッスンをさせて頂きます。


藤平康子のプライベートレッスン
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30561288159316


その他の藤平康子の担当レッスン

「ZEN呼吸法xゆる整体」(整体とのコラボレッスン)
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen-kokyu-x-yuru-seitai

「ゆるトレdesZEN呼吸法」(ストレッチ中心のグループレッスン)
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=32708585783380

代々木スタジオまでお越しになれない方には
オンラインレッスンがお勧めです。

プライベートレッスン
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=32270962098260

「ゆるトレdesZEN呼吸法」
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore?variant=32708636147796

あなたのご参加、お待ちしています。


シニア呼吸アドバイザー・藤平康子
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/
コメント