「ゆるトレdesZEN呼吸法」
ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させて頂きます
「ゆるトレdesZEN呼吸法」を担当しています、呼吸アドバイザー藤平康子です。
新緑の季節
先日、久しぶりに仕事帰りに鎌倉八幡宮へ！
木々の若葉の緑に
心が癒され、体が緩むのを感じました。
今年の春は、気温差がはげしく
まるでジェットコースター並のアップダウン。
これでは、自律神経も乱れます。
毎朝の「ZEN呼吸法」で、姿勢を調え、呼吸を調え
自律神経を調え
お陰様で、元気な毎日を過ごしています。
さて、「ゆるトレdesZEN呼吸法」の講座もスタートして
一年が経ちました。
沢山の方にご参加を頂き、感謝しております
[ゆるトレdesZEN呼吸法]にご参加くださった方々からは
沢山のご感想を頂いております。
少しご紹介させて頂きます。
・ご参加前＝呼吸が浅い事・体温が低い事・それを改善したいと思いました。
ご参加後＝とても体がゆるみ、温かくなりました。気持よかったです。（N.T.様）
・ご参加前＝呼吸が上手くできず酸欠のような状態が続いていた。そこから脱出したい。
ご参加後＝自分の姿勢を今一度見直すことができ、
久しぶりに気持ちよく呼吸をすることが出来ました。（A.O.様）
・ご参加前＝体の硬さ・体中の痛み
ご参加後＝久々に体に酸素が行き渡った感覚です。
実践して自分の心と体を大切にしていこうと思いました。（T.O.様）
・ご参加前＝息を長く吐けない
ご参加後＝リラックスして呼吸をする気持ち良さが少しわかった気がしました。
体が思っていたより硬いのを実感した。（H.S.様）
率直なご感想、ありがとうございました
色々な思いを持って、ご参加くださり
講座後は、皆さま体が緩んで、気持ち良い呼吸を味わって頂けて
うれしい限りです。
「ゆるトレdesZEN呼吸法」では、
まず、ストレッチをする前に
立ち姿勢を調えて（仙骨を立てて、肋骨を立てる）
中心軸を意識していだだきます。
そして、どなたでも出来る簡単な動きで
ユルユルと体を緩めていきます。
例えば
肩周りのストレッチ、
同じような肩回しは、スポーツをされている方も
何気なく、日常よく行っているストレッチ。
先日も、テニスをなさっている方が
「いつも、同じような肩回しを行っているけれど
全然緩み方が違います。」
と、おっしゃっていました。
同じ動きのストレッチでも、
ストレッチをする時に呼吸をつけて
筋肉を意識してゆっくり行うと
緩み方が違うのです。
体が緩めば、姿勢が調えやすくなります。
姿勢が調えば、
自然に腹式呼吸がしやすくなり
呼吸が調います。
「ゆるトレdesZEN呼吸法」では
呼吸をつけながら緩めるストレッチをお伝えしています。
今年のように、気温差の激しい時こそ
「ゆるトレdesZEN呼吸法」で体を緩めて
姿勢を調え、呼吸を調え
元気な毎日を過ごしてまいりましょう
「ゆるトレdesZEN呼吸法」は
ZEN呼吸法のレッスンを今まで受講されたことのない方も
ご参加頂けます。
あなたのご参加をおまちしております。
5月の「ゆるトレdesZEN呼吸法」
5月20日 (日）11時～12時30分
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=129995636
6月の「ゆるトレdesZEN呼吸法」
6月14日（木）11時～12時30分
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=130765975
6月24日（日）11時～12時30分
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=131238117
マンツーマンのレッスンをご希望の方は
プライベートレッスンでもお待ちしています。
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=107897023
ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー藤平康子
http://www.zenkokyu.com/adviser/fujihira.html
ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させて頂きます
「ゆるトレdesZEN呼吸法」を担当しています、呼吸アドバイザー藤平康子です。
新緑の季節
先日、久しぶりに仕事帰りに鎌倉八幡宮へ！
木々の若葉の緑に
心が癒され、体が緩むのを感じました。
今年の春は、気温差がはげしく
まるでジェットコースター並のアップダウン。
これでは、自律神経も乱れます。
毎朝の「ZEN呼吸法」で、姿勢を調え、呼吸を調え
自律神経を調え
お陰様で、元気な毎日を過ごしています。
さて、「ゆるトレdesZEN呼吸法」の講座もスタートして
一年が経ちました。
沢山の方にご参加を頂き、感謝しております
[ゆるトレdesZEN呼吸法]にご参加くださった方々からは
沢山のご感想を頂いております。
少しご紹介させて頂きます。
・ご参加前＝呼吸が浅い事・体温が低い事・それを改善したいと思いました。
ご参加後＝とても体がゆるみ、温かくなりました。気持よかったです。（N.T.様）
・ご参加前＝呼吸が上手くできず酸欠のような状態が続いていた。そこから脱出したい。
ご参加後＝自分の姿勢を今一度見直すことができ、
久しぶりに気持ちよく呼吸をすることが出来ました。（A.O.様）
・ご参加前＝体の硬さ・体中の痛み
ご参加後＝久々に体に酸素が行き渡った感覚です。
実践して自分の心と体を大切にしていこうと思いました。（T.O.様）
・ご参加前＝息を長く吐けない
ご参加後＝リラックスして呼吸をする気持ち良さが少しわかった気がしました。
体が思っていたより硬いのを実感した。（H.S.様）
率直なご感想、ありがとうございました
色々な思いを持って、ご参加くださり
講座後は、皆さま体が緩んで、気持ち良い呼吸を味わって頂けて
うれしい限りです。
「ゆるトレdesZEN呼吸法」では、
まず、ストレッチをする前に
立ち姿勢を調えて（仙骨を立てて、肋骨を立てる）
中心軸を意識していだだきます。
そして、どなたでも出来る簡単な動きで
ユルユルと体を緩めていきます。
例えば
肩周りのストレッチ、
同じような肩回しは、スポーツをされている方も
何気なく、日常よく行っているストレッチ。
先日も、テニスをなさっている方が
「いつも、同じような肩回しを行っているけれど
全然緩み方が違います。」
と、おっしゃっていました。
同じ動きのストレッチでも、
ストレッチをする時に呼吸をつけて
筋肉を意識してゆっくり行うと
緩み方が違うのです。
体が緩めば、姿勢が調えやすくなります。
姿勢が調えば、
自然に腹式呼吸がしやすくなり
呼吸が調います。
「ゆるトレdesZEN呼吸法」では
呼吸をつけながら緩めるストレッチをお伝えしています。
今年のように、気温差の激しい時こそ
「ゆるトレdesZEN呼吸法」で体を緩めて
姿勢を調え、呼吸を調え
元気な毎日を過ごしてまいりましょう
「ゆるトレdesZEN呼吸法」は
ZEN呼吸法のレッスンを今まで受講されたことのない方も
ご参加頂けます。
あなたのご参加をおまちしております。
5月の「ゆるトレdesZEN呼吸法」
5月20日 (日）11時～12時30分
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=129995636
6月の「ゆるトレdesZEN呼吸法」
6月14日（木）11時～12時30分
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=130765975
6月24日（日）11時～12時30分
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=131238117
マンツーマンのレッスンをご希望の方は
プライベートレッスンでもお待ちしています。
http://zenkokyu.shop-pro.jp/?pid=107897023
ZEN呼吸法・呼吸アドバイザー藤平康子
http://www.zenkokyu.com/adviser/fujihira.html
