ウォーキング

ウォーキング

今年から本格的に始めたウォーキング

三日坊主にならないように見守ってくれる
ありがたいアイテム　

携帯　iBodymo　Enjoy Exercise

毎日、歩数・歩行距離・消費カロリーetc.
しっかり管理してくれます。

本当に、世の中は進んでいる・・・と感心しつつ
しっかり役立てたいと思う日々

きちんとしたデーターがあると
きわめて面白い！！

中でも、「Quick walk」のデーター

「Quick walk」とは

「有酸素運動の目安となる少し早い歩行」

歩行が有酸素運動にはなっているかを知らせてくれる。
ただなんとなく歩いていても、
運動にはならないことを教えてくれる。


１日から１１日までのデーターをチェック

「Quick walk」はなんと４日だけ

この日々は、逗子まで歩いた日。

山道をせっせと歩いて降りると
よい運動になっていることを示している。


今年の目標

可能な限り、逗子まで歩く



http://www.lamano.net/menu_koshi.htm