「ゆるトレdesZEN呼吸法」
「ZEN呼吸法」呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させて頂きます、シニア呼吸アドバイザー・藤平康子です。
東京・代々木スタジオと、神奈川県・逗子にて活動させて頂いています。
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/
「ゆるトレdesZEN呼吸法」「ZEN呼吸法Xゆる整体」の
レッスンも担当させて頂いております。
新型コロナウイルス感染予防のための自粛生活により
季節感も何か薄らいでしまいそう。。。
でも、外に出てみると、自然界はちゃんと時を刻んでいます。
雨上がりのひと時の自然の緑に癒されます。
自粛期間中に、運動不足になったり
今までの日常の変化にストレスを感じられた方も多いのでは？？
こんな時ほど、ユルユル体を緩めて
姿勢を調えて、深い呼吸で過ごしていきたいものです。
この自粛期間中
私は、ゆっくり「ZEN呼吸法」をおこなえたので、
７０歳を迎えても
朝のお便りもしっかり出て、（50年来の過敏性腸症候群でした）
お肌の調子もよく（自分でいうのも。。ですが(笑））
食欲もあり、健やかに過ごさせて頂いています。
「ZEN呼吸法」を始めてからは
病院やお薬とサヨナラをしています。
感染を恐れて。病院に行けない不安も、、、
そんな不安もなく、穏やかに暮らしています。
「ZEN呼吸法」に出会う頃、一つの？？がありました。
整体師としての仕事をしていて
「自分で自分の整体は出来ない」
「自分の体はどうやって緩めて調えていったら良いのだろう」
という事でした。
その？？の答えが「ZEN呼吸法」にありました。
「ZEN呼吸法」レッスン初日の帰り道、
整体を受けた時の様な、リラックス感があったのです。
自分の体は「自分で調える」事ができるのです。
「ZEN呼吸法」と出会った頃の私の姿勢。顔色は絶不調そのもの
長年、硬くしてしまった筋肉。
使い方を間違えて、バランスを崩してしまった姿勢。
「ZEN呼吸法」を続けながら
整体師として、自分の身体、姿勢の崩れを
ストレッチを色々研究して、プラスして
更に人間の構造に適った自然な姿勢を
手に入れる事ができました。
そして、より深い腹式呼吸が出来るようになりました。
長年「コツコツ」硬くしてきた身体
中々緩まない、緩められない
そんな方がたくさんいらっしゃいます。
そんな方のために、
ストレッチの方法、
筋肉の緩め方をお伝えし
そして緩めた身体で、姿勢を調え、
呼吸を調え
腹式呼吸をゆっくり味わって頂くレッスン
「ゆるトレdesZEN呼吸法」を開催しております。
同じストレッチでも、やり方ひとつで効果が違います。
ストレッチをする時のポイントをご紹介をします。
１．ストレッチは息をゆっくり吐きながら行う。
（筋肉は息を吐くときに緩みます）
２．ストレッチをする筋肉を意識する。
３．中心軸を意識する。
（左右差を調えるように）
４．無理をして痛くなるまでは行わない。
ストレッチを上手に取り入れて、
姿勢を調え
呼吸を調え
私達１人１人が持っている自己免疫力をUPさせ
健やかな日々を過ごしてまいりませんか？
「ゆるトレdesZEN呼吸法」は代々木スタジオで行っていますが
皆様にご参加頂きたく
オンラインレッスンも始めさせて頂く事になりました。
「ゆるトレdesZEN呼吸法」代々木スタジオ
７月１９日(日）11：00～１２：30
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=32382593302612
オンラインレッスン「ゆるトレdesZEN呼吸法」
７月９日（木）10：30～12：00
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore?variant=32420581277780
７月２６日（日）10：30～12：00
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore?variant=32420581310548
藤平康子のプライベートレッスン
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30561288159316
整体とのコラボメニュー
「ZEN呼吸法Xゆる整体」
https://bookings.zenkokyu.com/products/zen-kokyu-x-yuru-seitai
オンラインのプライベートレッスンも始まりました。
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-private-lesson?variant=32270962098260
あなたのご参加お待ちしています。
シニア呼吸アドバイザー・藤平康子
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/
「ZEN呼吸法」呼吸アドバイザー担当ブログ
今回担当させて頂きます、シニア呼吸アドバイザー・藤平康子です。
東京・代々木スタジオと、神奈川県・逗子にて活動させて頂いています。
https://zenkokyu.com/adviser/fujihara/
「ゆるトレdesZEN呼吸法」「ZEN呼吸法Xゆる整体」の
レッスンも担当させて頂いております。
新型コロナウイルス感染予防のための自粛生活により
季節感も何か薄らいでしまいそう。。。
でも、外に出てみると、自然界はちゃんと時を刻んでいます。
雨上がりのひと時の自然の緑に癒されます。
自粛期間中に、運動不足になったり
今までの日常の変化にストレスを感じられた方も多いのでは？？
こんな時ほど、ユルユル体を緩めて
姿勢を調えて、深い呼吸で過ごしていきたいものです。
この自粛期間中
私は、ゆっくり「ZEN呼吸法」をおこなえたので、
７０歳を迎えても
朝のお便りもしっかり出て、（50年来の過敏性腸症候群でした）
お肌の調子もよく（自分でいうのも。。ですが(笑））
食欲もあり、健やかに過ごさせて頂いています。
「ZEN呼吸法」を始めてからは
病院やお薬とサヨナラをしています。
感染を恐れて。病院に行けない不安も、、、
そんな不安もなく、穏やかに暮らしています。
「ZEN呼吸法」に出会う頃、一つの？？がありました。
整体師としての仕事をしていて
「自分で自分の整体は出来ない」
「自分の体はどうやって緩めて調えていったら良いのだろう」
という事でした。
その？？の答えが「ZEN呼吸法」にありました。
「ZEN呼吸法」レッスン初日の帰り道、
整体を受けた時の様な、リラックス感があったのです。
自分の体は「自分で調える」事ができるのです。
「ZEN呼吸法」と出会った頃の私の姿勢。顔色は絶不調そのもの
長年、硬くしてしまった筋肉。
使い方を間違えて、バランスを崩してしまった姿勢。
「ZEN呼吸法」を続けながら
整体師として、自分の身体、姿勢の崩れを
ストレッチを色々研究して、プラスして
更に人間の構造に適った自然な姿勢を
手に入れる事ができました。
そして、より深い腹式呼吸が出来るようになりました。
長年「コツコツ」硬くしてきた身体
中々緩まない、緩められない
そんな方がたくさんいらっしゃいます。
そんな方のために、
ストレッチの方法、
筋肉の緩め方をお伝えし
そして緩めた身体で、姿勢を調え、
呼吸を調え
腹式呼吸をゆっくり味わって頂くレッスン
「ゆるトレdesZEN呼吸法」を開催しております。
同じストレッチでも、やり方ひとつで効果が違います。
ストレッチをする時のポイントをご紹介をします。
１．ストレッチは息をゆっくり吐きながら行う。
（筋肉は息を吐くときに緩みます）
２．ストレッチをする筋肉を意識する。
３．中心軸を意識する。
（左右差を調えるように）
４．無理をして痛くなるまでは行わない。
ストレッチを上手に取り入れて、
姿勢を調え
呼吸を調え
私達１人１人が持っている自己免疫力をUPさせ
健やかな日々を過ごしてまいりませんか？
「ゆるトレdesZEN呼吸法」は代々木スタジオで行っていますが
皆様にご参加頂きたく
オンラインレッスンも始めさせて頂く事になりました。
「ゆるトレdesZEN呼吸法」代々木スタジオ
７月１９日(日）11：00～１２：30
https://bookings.zenkokyu.com/products/yuru-tore?variant=32382593302612
オンラインレッスン「ゆるトレdesZEN呼吸法」
７月９日（木）10：30～12：00
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore?variant=32420581277780
７月２６日（日）10：30～12：00
https://bookings.zenkokyu.com/products/online-yurutore?variant=32420581310548
藤平康子のプライベートレッスン
https://bookings.zenkokyu.com/products/private-lesson?variant=30561288159316
整体とのコラボメニュー
「ZEN呼吸法Xゆる整体」
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オンラインのプライベートレッスンも始まりました。
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