大人世代の「最高の睡眠」

DR.クロワッサン　大人世代の「最高の睡眠」



6月15日、発売のDr.クロワッサンにて
「ZEN呼吸法」が紹介されました。

睡眠は、健康には大切なものです。

シニア世代では、不眠に悩む方も多く
睡眠導入剤や睡眠薬を服用されている方も。

体の緊張が続いていると
中々リラックスできずに、
深い眠りにつくことができません。

「体が楽になる「眠り」の儀式」
として、

「ZEN呼吸法」が紹介されています。

私もZEN呼吸法と出会い
毎晩、寝る前にストレッチを行って
身体を緩めています。
ストレッチをして緩まると
自然に穏やかな腹式呼吸ができます。
腹式呼吸をしていると、自然に深い眠りにつきことができます。

「誰にでもできる「内臓ストレッチ」と
鼻呼吸と腹式呼吸が安眠のカギ」

「ZEN呼吸法」を詳しく分かり易くご紹介くださっています。

Dr.クロワッサンを参考にして

日々の最高の睡眠を手に入れませんか？

ZEN呼吸法へのお問い合わせもお受けしています。
https://www.lamano.net/contact/

くつろぎ整体・ラ・マーノ