今日もジム室へ

泊まり明け。
帰宅して自転車に乗り換え、ジムへ。

いつものメニューをこなすも、今日はキツかった～デス。
有酸素２０分でダウンしてしまいました。
プールも行かず…。

でも、これでいい、と思えます。
無理にやっても長続きしないし、潔く終了すること。
身体のためにそうします。


ストレッチ
↓
マシン筋トレ６種類
↓
有酸素運動２５分
↓
プール水中ウォーキング
↓
ストレッチ
↓
風呂

これが現時点での標準メニューです。
まだスタジオレッスンには参加してません。一人ではどうも扉を開けにくいんですが、ガラスの外から見てるとすごく楽しそうなんですよね～。
次の計測で身体の変化が見られたら、次のステップに進むとします。

まず、また明日。