力を入れる。。 力を抜く。。

今日は・・・　節分ですね。。(^o^)丿
いまは、、もう　『おには～　そと～。。　ふくは～　うち～。。＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／』　とはやらなくなりましたが、、、、、　少なくとも、、子どものいるお宅は・・・　やってほしいな。。

こういう　日本の古くから行事　って　・・・　“自我”　をつくる大切な思い出につながると考えています！！　最近、、季節感　を感じる行事って少ないですしね。。。

今日お伺いした・・・　Tさんのところで、、帰りに　恵方巻　を頂いて来ました　m(__)m

　いろいろ頂いちゃいました。。。　セブンイレブンの恵方巻は美味しいんですよ！

今年の　恵方　は・・・　南南東　ですよ～。。。　(^o^)丿

ちなみに・・・　一口二口、、お願が終る位まで　南南東　を向いて食べれば良いそうですよ！
全部食べ終わるまで、、黙々と、、、　というのはちょっと異様ですもんね。。

今日は・・・

１０：３０～１２：００　　　練馬区　　豊玉高齢者センター　　元気体操　　　　15名参加

月の第1回目の今日は　・・・　体操シリーズ　で、、整体操でのPOINTである　“頸”　への刺激から始めていきました。。

また、タオルを使って行うプログラムがあるのですが、、、　タオルを結んで　玉　をつくり、、それを頭上に投げ、キャッチする！　というトレーニングがあるのですが・・・

まず、、　真上に投げてキャッチして、直ぐにまた投げてはいけません！　という説明から入ります。。
上下するタオルを連続で見ていると、『目が回ります』　。。　なので、　投げる　⇒　キャッチする　⇒　とったタオルを見る！　⇒　視線を前に戻す　⇒　投げる　という　焦点　を取り戻してから次に移る！　という事にしっかり注意します。。（車酔い　と同様な症状がでます！）

その流れが出来るようになったらば・・・　１回、２回、３回、４回。。　と手を叩いていきます！

叩く回数が増えてけば・・・　余裕がなくなるので、、からだに　“力”　が入ります。。
歯を食い縛り、肩に力が入り、、動きが硬くなります。。。(>_<)

このトレーニングで伝えたいことは・・・
１００ｍ走競技を、オリンピックや国体（今年は東京です！）等を観ていると、、速い選手は、、頬がゆれているのにお気づきですか？？

１０秒を切ってくる、黒人の選手などは、、、　『だるだる』　頬がゆれていますよね。。

１００ｍ走は、、もちろん　全速力　ですから・・・　全身に　“力”　が入るように思われがちですが、、『ガチガチ』　な状態では、、やはり　１０秒を切る　スピードでは走れないようです。。

『力を入れなければいけない状況でも・・・　力を抜く！　意識とトレーニングをする事で、動きが広がる。。』　という事です！

体操で伝えたい事。。。　　　たくさんあります！！

　センターの前は寒い　“冬”　でも目を楽しませてくれています。。＼(◎o◎)／！

１４：００～１６：００　　　　　　出張ケア　　　　　　Tさん　脳梗塞リハビリケア

今年に入ってからは、、　Tさんの介護用ベッド　に寝て頂いて　・・・

①　股関節＆膝　屈曲～伸展（膝を曲げて胸の方へいけるだけ寄せて；股関節屈曲　、膝＆股関節を伸ばしていく時に力を入れます）
②　股関節　屈曲～伸展　（膝を伸ばして胸の方いけるだけ上げて、踵で押すように力を入れて下ろしていきます）
③　股関節　外転～内転　（いけるだけ膝を伸ばして外に開き、、閉じる時に力を入れます）

脚を上げたり開いたりする事に　痛み　があるので、、痛くない方へ・・・　“力”　を入れてもらいます。。

すると・・・　痛い方向に少しずつ、、可動範囲が広がっていきます！！

痛い方向へ・・・　『痛いいたい！』　と我慢して動かさなくても　方法論　の　“選択”　はあると言う事です！！

それでも・・・　Tさん　の場合、、　根気　が必用ですが。。。
左右の　脳　に障害がある　Tさん　は、やはり・・・　スタミナがありません。。　『意識性』　の継続が難しいのです。。　物凄い　“ポジティブ”　ではあるんですが。。。

あきらめず・・・　一緒にがんばっていきましょう！！<(｀^´)>

その為には一所懸命　勉強しなくちゃね。。( ..)φメモメモ

１月に読み終わった本の紹介。。

　家にある本で、２度目の読破です。。

表の体育　裏の体育　・・・　正中心道　の肥田式強健術の創始者　肥田　春充（ひだ　はるみち）氏　の生涯と独特の健康術　を紹介しながら、甲野氏の考え方をかぶせていった内容なのですが、、表の体育とは、もちろん　西洋医学や体育学　の事であるが、、裏の体育とは、呪術や霊術を始めとする、、現代科学では解明されていない　健康術　のことである。。

まぁ、、もちろん　眉つばモノ　もある訳ではあるが・・・　効果の高い　ものもある。。

肥田氏　は、常人では考えられず、実行出来ないような　健康術　を実践しながらも、、本人は、いわゆる　非科学的　とは思っておらず、運動学、生理学、解剖学　を徹底的に勉強し、応用していたという方であったらしい。。

私が、、行っている・・・　整体操　にしても、　ボディケア　にしても、、　どちらかといえば　“裏の体育”　に所属するのだろうが、、、　運動学、スポーツ生理学＆機能解剖学等々　をしっかり学びながら　嘘を伝えたくない！　ホンモノ　を伝えていきたい！　といつも自分なりに考えています。。

共感できる事が多い本です。。

それも・・・　何度も　読みこむ　という作業は、、前回見えなかった事も見えるようになり、、しっかり　実　になるような感じです。。

今年は・・・　どんどん、、本紹介もしていきたいです。。

一緒に学んでいきましょう！！　φ(..)メモメモ

武道家として・・・

今日は・・・

朝の仕事がなかったので、、久しぶりにゆっくり　(-_-)zzz　いました。。。

と言う事で、、昨日は遅くまで　宵っ張り　だった（いつものことだけれど・・・）訳だけれど、、(^_^;)。。　やはり、しごとの帰りが遅いので・・・　ゆっくり　TV鑑賞　しちゃうんだよねぇ。。

深夜に行っている・・・　アニメがなかなかおもしろい！　

金曜夜は、、　“ちはやふる”　競技かるたを通して　恋と友情の青春ストーリー　って感じのアニメですが、“君に届け”　と　“けいおん”　とこの３つはハマったなぁ。。。

ワンピース　もそうだけれど・・・　原作マンガ　はあまり読んでいません。。
ワンピースはともかく・・・　上の３つは、、いい歳こいたでっかいおっさん　が読むコミックじゃないからなぁ。。　なんせ、、、少女コミック　だからね。。。　ケイオン　ハ、チガウカナ??

“ワンピース”　は　ダイジェスト巻　が出ているから・・・　コツコツ読んでみようかな。。

オカズピコさん　・・・　コメントありがとね。。　<(_ _)>

いやいや、、おかしい。。とは思わないよ！！

柔道出身の俺としては・・・　“武道”　として柔道を見ていてくれる人がいることはありがたいことです。。
1985年から　体流法　という　武術（総合格闘技）　を行っていて、、突き、蹴り、投げ、関節、固め　のある武術だったんだけれど、、、柔道以外の武術を行うと、、改めて・・・　自分が　“柔道”　出身だなぁ。。　というのが感じられます！

からだに・・・　柔道が沁みついているんだなぁ。。。

スポーツじゃない！柔道は・・・　武道だ！　と言ってくれる人がいるのは素直にうれしいよ。。

それでも、、嘉納治五郎先生が、　“柔道”　を世界に広めよう！　と考えた時から　柔道はJUDO　として動き出したというのは間違いないのです。。

それに・・・　サッカーは蹴道　野球は球道　・・・　と日本人は、、“道”　が好きです。。

柔道は・・・　武術（柔術の一環）としての側面　と　スポーツ（競技）としての側面　があるということだね。。

それでは、、　園田（元）監督　は、武術　としての柔道家　か　スポーツとしての　JUDO Athlete　かといえば、どっちだろうね？？
少なくとも・・・　日本代表監督　となれば、、スポーツとしてのJUDOを指導・監督しているんだろうな。。　とも考えています。

この・・・　側面から観れば、、今回の一件は、重く考えなければいけない一件だなぁ。。と思います！

私は、、スポーツ指導者　でもあります。。
いままで、、ブログで書いているように・・・　体罰　はダメです！！

ただ、、無暗にダメダメ　では、やはり現状は変らないだろうなぁ。。とも考えています！
私は、、体罰（暴力）は使いませんが、、　コップ一杯に水を溜め　指導　を行っている若い指導者であれば、、使ってい良い！とは言いませんが、同情的ではあります。。

『必要　悪』　というような考えかな。。

しかし、、園田監督は、、39歳（年齢では測れない部分もありますが・・・）、、私のように　浪人武士　ではなく、藩に所属したエリート武士　です！！

そんな彼なら、、暴力＆暴言　を使わなくとも　指導　は出来る。。絶対に！！！

と考えている訳です。。

実際、、園田監督が女子柔道を強くした！　と言っても過言ではないくらいに　貢献　してきたと思います。。
だからこそ・・・　もったいない。。

内柴氏も・・・　懲役5年　という判決がでたようです。。　いろいろ問題、不満もあるだろうけれど（内柴ははめられた！という噂もあるようです。）、、やはり　教え子　と不純異性交遊　は指導者としてあるまじき行為である事は間違いない！

罪は罪として・・・　しっかり　武道家　として償ってほしい！　と思います。。

ぜひ、、信頼される指導者　になって帰ってきてほしい！　と思います。。

金曜日・・・

１０：００～１１：３０　　　中野区　松が丘シニアプラザ　　リラックス整体操　　22名参加

久しぶりに　T村さん　が参加してくれました。。
『先生、年賀状来なかったね。。　何かあった？　大丈夫？？』　とえらく心配してくれました。。

ほんとありがたいことです！　『こんどゆっくりお話しに行きます！』　と応えておきました。。

１３：００～１５：１５　　　ドゥ・スポーツプラザ　南砂町　　健康増進フィットネス教室　3名＋1名

この日から、、シニアパス～入会無料体験　を経た　S田さんが、有料で受ける段になりました。。
フロントでその旨を伝えると・・・　要領を得なかったので、そのまま入って来られて、、お一人ならゆっくり対応できたのですが、、、　今月からシニアパスをまた始め、無料体験で右も左もわからず不安そのものの表情の方も来られ。。。　“半パニック”　状態。。

アリスの時も（私が指導長だった頃も・・・）、コーチとフロント（K山くん、H倉さんが居た頃は良かったなぁ。。）　って壁があったし難しいんだけれど、、『一枚岩』　であるのが理想だねぇ。。

理想は・・・　叶える為にあるもの。。。　がんばりましょう！！

１７：００～２２：３０　　　　　ほぐし２９８　　　　　　4名施術（60分×③　30分×①）

１５：００頃に、、券売機が故障。。　店長は新婚旅行でハワイ。。　副店長は1月末退社。。
残された　W杉くん（1月から正式入社）。。。　波乱の幕開けだねぇ。。。(>_<)

今月で・・・　開店1周年（12年2月5日スタート）　ですから、、心機一転　といきたいところですが、、、、、　どうでしょう？？

そして、、今日。。

１３：３０～１５：００　　　　　　自宅ケア　　　　　　Y田さん
１５：３０～１７：００　　　　　　自宅ケア　　　　　　Mさんご主人

片岡卓球コンビ　が続けていらっしゃいました！
Mさんの肩はだいぶ良いようですね。。　Y田さんの股関節は、、操体法＆PNF　で徐々に可動が大きくなるように。。。　時間がかかりますが、、ゆっくりあきらめず！でがんばってます！！<(｀^´)>

１８：００～　　　　　　ハッスルマッスルカイロプラクティック　　　

TLPSのメンバーでもあり、アリスの仲間でもあった、、O田先生　にからだを　アジャスト　して頂きました。。

おかずぴこさん、、　O田君に結婚するって伝えといたよ。。。

いけなかったかな？？

またあした。。(@^^)/~~~