♪ うめは～ さいたか～ さく～らは まだかいな ?
春の足音が・・・ ゆっくりですが、、近付いてきていますね。。
水曜日（13日）・・・
８：３０～１２：００ 中野区 鷺宮体育館 いきいき水中 6名 膝痛 4名
１３：１５～１５：４０ 東京医科大学病院 健康スポーツ医学外来 運動療法 5名＋4名
１７：００～２２：３０ ほぐし２９８ 3名施術（60分×③）
春眠 暁を覚えず。。
水曜日の朝は・・・ 水泳の自主練を行なっているのですが、、先週、あまりにも午後眠かったので、疲れているのもあった関係で、、休みました。。
東京医科大学病院 運動療法 の １４：３０からの2回目の教室が・・・ “春眠” のピークなのですが、、さすがに先週程でもなく（先週は、半眠状態で、、ちょっと記憶が切れるくらいでしたから。。
）、、2回目教室は、、クリアーだったのですが、、、 1回目がちょっと眠かったです。。
朝練習 がないと・・・ こんなに 楽 なのかなぁ？？（ただの・・・ 宵っ張りってかんじだけれど。。）
自分自身 の “ケア” をいろいろ考えなくてはいけませんね。。(^_^;)
そして・・・
今日（14日 木曜日）。。
セントバレンタインデイ。。
９：３０～１１：００ 江東区 有明スポーツセンター 転ばぬ先のトレーニング 13名参加
今日のテーマは・・・ ダンベル体操。。
いままでのダンベル体操は・・・ 筑波大学の鈴木正成教授 のプログラムを使っていたのですが（基本・・・ 名称のあるトレーニングは、考案者・創始者 がいます。。その方の創ったプログラムを尊重するというのが、、私の考え方なのです。。）、、今年から、、プログラムを変更しました。。
ダンベル とは・・・ 重量物を扱ったトレーニングですので、、やはり、ウエイトトレーニング理論 を重視した方が良い！ と言う事です。。
鈴木教授 の “ダンベル体操” は、軽ウエイトを基準にしているのか・・・ 関節に刺激が強過ぎる傾向にあるようです。。
私が、、行っているのは 教室 が主なので、、 数に限りがあり・・・ 少し重いウエイトでトレーニングを行なわなければならない事もありうるので、『関節を守る』 という観点から少々変更しました。。
そのお披露目？ をこの、、転ばぬ先 で行いました。。 <(_ _)>
有明で頂きました。。 昔は両手では足りないくらいだったけれどなぁ。。。
１５：３０～２０：３０ 中野区 鷺宮体育館 定期子ども水泳教室＆通年成人教室。。
幼児教室の子ども達が・・・ かなり慣れてきて、、まとわりついてくるようになってきました。。
それに伴って、、今日から、キックの練習を多くして・・・ 泳ぎ のトレーニングに近づけていきました。。
かわいい 孫娘？？ R桜ちゃんも、、、 おじいちゃんに慣れてきて・・・ 
が多くなってきました。。
ママ（M穂）のように・・・ 選手になってくれや（まだ けのび だけれど。。）＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
まだ、、3歳 だけれど、、なかなかセンスはあります。。 2020年（東京だといいね）の次くらいには。。。 夢が広がりますね！ 
幼児がうまくまわるようになってくると・・・
小学生②（高学年）の、、子ども達が・・・ 慣れてくるのか？ 暴れ出します。。(>_<)
話はしっかり聞かない。。 ふざける。。 こういう状況で・・・ 『体罰』 が生まれんだなぁ～。。って感じました。。
そういう危険も（自分の中での・・・）、、感じながら、今期最初に交わした 約束 をもう一度確認する作業を練習後行ないました。。
まだまだ・・・ 子ども。。 何度もなんども・・・ 根気よく。。ですね！ 怒ったら負けです！！
鷺宮 の仕事を終えてから・・・
かわいい息子。。 やすひさ の仕事場の仲間が、、中野の早稲田通り沿いにお店をオープンしたので、、『先生、つきあってください！』 という事だったので。。。
ご馳走して頂きました。。m(__)m
貝や しるひ 柳通りから中野駅方面にちょっと進んだところ。。
やすひさの働いている店は・・・ 鍋の店なので、、和風なのですが。。。
この店は、、ヨーロッパを感じさせてくれる雰囲気で、、なかなか感じも良いお店です。。
貝のお店なのですが・・・ もちろん貝以外のメニューもありますよ。。
つぶ貝と卵のコラボレーションが最高です！
ぜひ・・・ 皆さん。。 一度行って見て下さい。。(*^^)v
なんなら・・・ お付き合いしますよ！！(^o^)丿