新幹線や首都圏のＪＲ、台風で運休の恐れ１２・１３日・・・ 困ったなぁ。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/asahi/nation/ASMBB3S34MBBUTIL00L

 

いやいや・・・

 

困ったね。。

 

大型強烈な　台風19号　　が　東海～関東　へ　12日上陸　という　はなしで、、、
平和島公園水泳場　の　土曜日　子ども教室　は　中止！　と　決まりました。。（施設も　臨時休場）

 

翌日　13日　は・・・
天気回復　するだろう　という事で、、　日曜日　の　子ども教室　は　行う事になっているのですが、、、

 

JR在来線、　私鉄等々　が、、　13日お昼頃まで　運休か？　という　ニュース　が流れています。。(;^ω^)　明日の　昼頃　に詳しくわかるようですが・・・

 

交通機関　が　止まってしまうと、、、

 

さすがに　平和島　へは　いけないなぁ。。

 

困ったぞぉ。。

 

12日　の　１５：００から　いのちと健康なかのJapan　の定例会も　予定　されているけれど・・・

 

こりゃ　中止だな。。

 

お天道様には・・・　　適いませんが、、、

 

地球温暖化　により、、　海面水温　が　上がり　その影響が　この　大型台風　だと　するならば・・・

 

人災　も　大きくあるよね。。

 

商売も・・・

 

あがったりだ！

 

９：３０～１１：００　　　江東区　　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　　16名。。

 

　う～ん、、　わかりにくいな。。　湾岸通り　から　見た　有明スポーツセンター　～～

 

しかし・・・　秋　だね。。

 

　有明の　秋の　標本木。。

 

マット座位；　ルーシーダットン（胡坐編）　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　座臥位；　ルーシーダットン（腰の調整）　～　臥位；　伸びの運動　～　ソフトギム調整　～　立位；　杖術体操＆肩の可動域体操　～　椅子座位；　脳トレ＆ダンベル（アイロン）体操　～　ドリブルトレイン　～　クールダウン

 

有明には・・・　　　有明にしか出来ない　運動　があります。。

 

14年間　みんなで　作り上げてきました。。

 

江東区　の　スポーツ運動施設　には　それぞれに　転ばぬ先のトレーニング企画　を　行っています。。

 

施設や用具　が　それぞれに違いますから・・・

 

特異性　は　出てくるよね。。

 

それぞれの　良さ　があります！　なので・・・

 

区民　の　方々　が、、　しっかり　チョイス　していただければいいんです！！

 

　体育の日　は　イベントです！（やっぱり　10月10日　が　体育のだよね。。　昭和いては・・・　スポーツの日　と　今年から改定されるって聞いたけど、、　そんな　はなし　聞かないなぁ。。）

 

たけちゃん！　美帆！　誕生日おめでとう！！　

 

　朝は・・・　いい天気でした。。　(*^^*)　でも　セアカゴケグモ　には　注意してね。。

 

その足で・・・　　　　平和島へ！　GO！

 

１３：００～１３：５０　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　　成人水泳；クロール＆背泳ぎ　　　　4名。。

 

今日から・・・　N村さん　復帰です！　(*^^*)

 

腰掛けキック　～　達磨浮き＆壁キック　～　板キック　～　サイドキック　～　片手クロール　～　板グライドクロール　～　グライドクロール　～　キャッチアップクロール　～　背面キック　～　ローリング練習　～　手つき背面キック　～　片手背泳ぎ　～　背泳ぎ

 

水泳　は・・・

 

本当に　奥が深い！！

 

初心者（だいぶ　上手になってきました。。）　の　皆さんには、、　水の楽しさ　を　お伝えしながら、、　水泳技術の向上　だけではなく、、、
クロール＆背泳ぎ　を　姿勢　を意識して　泳ぐこと　で、、、

 

からだ　の　歪み　がとれて、、、　　腰痛・肩こり　という　不定愁訴　がとれてきますよ。。　(*^^)v

 

１４：００～１４：５０　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　　成人水泳；平泳ぎ　　　　　　　　　3名。。

 

平泳ぎ；　腰掛けキック（股関節　外旋～内旋）　～　壁キック　～　板キック　～　板キック（呼吸練習）　～　仰向けキック　～　グライドキック（呼吸＆プル）　～　平泳ぎ　～　スタート；ひとかきひとけり　→　平泳ぎ

 

当初　このプログラム　を　引き受ける時に・・・

平泳ぎクラス　でも　クロール＆背泳ぎ　を練習する！　という　はなし　もありましたが、、　一切泳いでないなぁ。。

 

平泳ぎ　って・・・

 

難しいんです。。

 

膝　が　内側とか　外側に　まわる！　という　イメージで　表現することが　多いのですが、、、
実際　動いているのは、、、　　股関節　なんだよね。。

 

股関節　が　外側にまわりながら（膝のお皿　を　外に向けて）　かかとを　引いてきて、、　内側にまわしながら（膝のお皿　を　内に向けて）　かかとで　けりにいく！

 

膝は・・・

 

蝶番関節（ちょうつがいかんせつ）　なので、、、　　曲げ伸ばし　しか　出来ない関節なんだよね。。

 

なので・・・

 

意識が難しい。。　

 

いっしょに　がんばりましょう！　<(_ _)>

 

　朝よりも・・・　曇ってきた。。

 

１５：００～１５：５０　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　成人水泳；バタフライ　　　　　5名。。

 

バタフライも・・・

 

伝えるのが難しい。。　

 

バタフライ；　壁キック　～　（板キック、サイドキック、仰向けキック）７５ｍ×２　～　（グライドキック、気を付けキック）５０ｍ×２　～　片手バタフライ左右　５０ｍ×２　～　2ストローク1ブリージングバタフライ　～　ドル平　～　毎回呼吸バタフライ

 

やはり・・・

 

健康づくり水泳　なので、、、

 

楽に泳げるようになってもらいたい！

 

そのために・・・

 

前で　しっかり　伸びるバタフライ　を　習得してほしいと思います。。

 

あきらめねぇぞ！

 

いろいろな　ことば　を　駆使　し！！