発想の転換
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkansports/sports/f-bb-tp0-230118-202301180000688
凝り固まってしまうと・・・
なかなか こういう発想 には 踏み出せない！
こういう 動き は 世の中 を 変化させるかもしれないね。。
努力次第
スポーツ関係者 は・・・
おいらを含めて、、、
夢を持て！
努力は 人 を裏切らない！！
なんてことを言う。。
それを 世間 は・・・
努力なんてしても無駄！
夢？ 夜にみてりゃいいじゃん！！
という。。
だろうか？？
夢 は 目標
とは 違う という 人も多いが・・・
おいらは 一緒だと思うし・・・
夢見る事から 目標 は 生まれると思うし、、、
そこに 努力 が いる。。
努力なんて してもムダ！ って 言っている 輩 は・・・
努力 したこと あんの？？
って 聞いてみたいな。。
本を読め！
おいらの・・・
努力は すべて 報われている訳ではないが・・・
ステップアップ は 確実にしていると 感じられる。。
９：００ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ３名。。
１０２歳 K澤さん、、、
咳が出るため お休み されました。。
元気ではあるけれど・・・
高齢なだけに 心配 です。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～ 腰割り（スロトレ ５回）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操あしトレ ～ ソフトギム あしトレ → 手、腕、躯幹トレ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ 肩甲骨はがし ～ 休憩 ～ マシントレーニング ～ 歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～ ダウン
こう 寒暖差 が あると からだの 自律神経も参るよね。。
若宮オリーブ公園 
～～
梅が 咲き始めました！(*^^*)
１３：３０ ～ １４：３０ 中野区 鷺宮高齢者会館 バランスアップ体操 １４名。。
今年初めての バランスアップ！
皆さん 集まってくださいました！ 
先生のところは・・・
人気ありますねぇ！
ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ!
お陰様です。。<(_ _)>
椅子座位； 整体操基本動＆脳トレ ～ 整体操 あしトレ ～ ソフトギム あしトレ ～ 整体操 肩・腕トレ ～ タオル 頚肩腕ストレッチ ～ ソフトギム 躯幹トレ＆ダウン
うめぇは～ さいたか～ さくらは まだかいな 🎵
アロエ は 満開です！
１７：００ ～ １７：５０ 大田区 平和島公園水泳場 中級小学生水泳教室 ７名。。
１月 から ３か月コース！
おいらは 隔週なので・・・
ここも 初 です。。（それでも・・・ 先週 会ったので、、、 おめでとう！ ではなかったです。。
）
中級 は ４泳法 習得クラス！
子ども達が・・・
やりたい！
泳ぎたい！！
泳ぎを 伝えていきたい。。
平泳ぎ； 腰かけキック ～ 壁キック ～ 板キック ～ 板呼吸練習キック ～ 仰向けキック ～ グライド呼吸練習スイム ～ 好きな泳法選択； 壁キック ～ バタフライ グライドキック 平泳ぎ 仰向けキック 背泳ぎ 背泳ぎキック ～ バタフライ 片手バタフライ 平泳ぎ グライドスイム 背泳ぎ 片手背泳ぎ ～ スイム
大田区 平和の森公園 ここは・・・
梅 は まだ 咲いていないな。。
１８：１５ ～ １９：２５ 大田区 平和島公園水泳場 CLUBナタシオン １０名。。
つきあいが・・・
長いからか。。
努力 を して 水泳 を 習得しよう！ ってな 雰囲気ではないな。。
かといって・・・
怒鳴って、、、 こちらを 振り向かせよう という 流れ でもない。。
ダラダラ は しているけれど・・・
遊んでいる（水泳は そもそも 遊び だけれど・・・） という 感じ でもない。。
ここ は、、、
この 流れの中で ワンランクアップ でいいのかな。。
クロール； 腰かけキック ～ 壁キック ～ 水慣れ ～ 呼吸練習壁キック ～ 板キック１００ｍ ～ スイム１００ｍ ～ サイドキック ～ 片手クロール ～ 左右呼吸クロール ～ 背泳ぎ； 背泳ぎキック ～ スイム ～ 平泳ぎ； 仰向けキック ～ 気を付けキック ～ スイム ～ ダウン
ダラダラ は してるけれど・・・
泳ぐこと は・・・
泳いでいる。。
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