伊藤美誠、女子Ｗ杯で自身初の銅メダル「私らしいプレーがやっとできた」・・・ 前を向いているのだから！

いやいや・・・
強くなったね。。　ミマちゃん　なんて　もう言えないね。。

gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20201110-OHT1T50194

伊藤選手！

来年の　東京オリンピック　が　楽しみな　競技　の　１つだね。。

おいらも・・・

しっかり　がんばらんとな。。

　朝　起きてから・・・

ふくろう　に　行くまで、、、

過去問！！

最近・・・

運動・スポーツ関連　の　本　を読んでいないので、、、

指導しながらの・・・

真新しい　情報　が　少なくなってきているのは、、、

背負うがない　かな。。

ここは・・・

今まで　培ってきた　知識と技術　を　使うしかないな。。

停滞ではなく・・・

前　を　向いているのだから・・・

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　４名。。

いま現状の・・・

MAX　の　人数です。。

４名くらい　は・・・

ある意味　指導しやすい　人数ではあります。。

現在・・・

定員　１０名　なので、、、

それでは　いくら　介護　とはいえ、、、

回っていきません。。

まず・・・

コロナ禍　が　終わってくれないと、、、

こればっかりは　前　に進めないな。。

椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　ソフトギムボールトレーニング　～　休憩　～　マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

PR　大事ですね。。（どうやって・・・　プロモーション　していったらいいのかな？？）

１４：００　～　１５：３０　　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　ミニデイ　かようクラブ　　　　４名。。

　かようクラブ！

鷺宮高齢者会館　で　行われている、、、

ミニデイサービス。。

要支援　の　方々対象なので・・・

送迎　は　ありません！

自分の力　で　皆さん　歩いてこられます。。

体操面　から　しっかり　支援　していきたいね。。

椅子座位；　じゃんけんレク　～　整体操抜粋　～　タオル　肩甲骨はがし　～　ソフトギム下半身トレ　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ソフトギムダウン

先週　文化の日　で　お休みでしたので・・・

充実のプログラム　としました。。　

お休みされている方々　も　多いので、、、

戻って来てほしいですね。。

１６：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　３名。。

今週は・・・

Kちゃん　来てくれました。。

やはり　彼がいると　楽しいし、、　癒されるね。。

少しずつ　語彙量　も　増えていますが・・・

なかなか　会話　にまで　話し　が　進みません。。

喋れる　発音できる　出来ない　に　関わらず・・・

意味は　理解できている　と　感じるんだけどなぁ。。

椅子座位；　整体操基本動　～　ソフトギムボールトレーニング　～　立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち　～　腰割り　～　スクワット＋カーフレイズ　～　ダンベル体操　～　マシン＆個別トレーニング　～　ダウン

まずは・・・

誰にでも　挨拶　出来る　習慣だな。。

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　２名。。

社長・・・

今日もお休みでした。。

まぁ　忙しいんだろうなぁ。。

ということで・・・

Y本さん　＆　K山さん　と　野郎三人衆　で　トレーニング　しました。。

マシントレーニング　～　椅子座位；　整体操基本動　～　整体操あしトレ　～　チューブトレーニング　～　ソフトギムトレーニング　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

本日は・・・

皆さん　お疲れ　のようでした。。

それでも・・・

何年か前　に　くらべたら・・・

体力は　確実に　上がっています！！

<(_ _)>