【侍ジャパン】開幕投手の大谷翔平が４回１安打無失点、５Ｋの好投で降板４９球で最速１６０キロ・・・ いま を乗り越え つぎ に進む！

もっと・・・

得点差　が　生まれるかな　と思っていましたが、、、
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/sports/hochi-20230309-OHT1T51243

いま・・・

中国　が　戸郷投手　から　ホームランを打って、、、

３対１　

接戦です。。

初戦は　難しいのか？？

それは　中国　にとっても　一緒。。

JAPAN　が　不甲斐ないんか？

う～ん。。

中国　が　頑張っているのかな。。

もうちょっと・・・

点数　とって、、、

他の選手　も　出してあげたいね。。

スポーツは　難しい！

　江古田の森公園　トチノキくん　も　背が高く　なってます！～～

９：４５　～　１１：１０　　　　練馬区　　　　東大泉地区区民館　　　CLUB　木曜会　　健康体操　　９名。。

　大泉学園駅　南口。。

早く　着いたので・・・

反対側　に　降りて、、、

散策。。

パーソナルトレーニングジム　が　あったり・・・
キックボクシングジム　が　あったり、、、

そんな　ところにしか　👀　が　いかん！(*^^*)

椅子座位；　ジャンケンレク　～　骨ストレッチ　～　整体操基本動　→　肩トレ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　タオル　肩操体法トレ　→　タオル　躯幹トレ　～　立位；　ダンベル　アイロン運動　～　床臥位；　テニスボール　整体　～　タオル　下肢・下腿ストレッチ　～　伸びのストレッチ

今月は・・・

骨ストレッチ　を　学んでいます。。

肩甲骨　を　中心に　動かしていますが・・・

感じる

じぶんの　からだ　と　友達になる！

少しでも・・・

こころとからだ　が　結びついてきてくれるとうれしいです！

　中野区　江古田の森公園　桃の花！～～

１３：００　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　事務仕事。。

木曜日は・・・

来週分の　日報、　業務日誌　作り　からスタート！

契約書　や　サービス計画表　等々・・・

これから・・・

必要になる　書類　等々　を　つくってきました。。

少数精鋭　でやってますから・・・

これから　利用者さん　を　増やしていくに当たって・・・

考えていかなければいけない　こと　は、、、

山積ですが・・・

　江古田住宅　ボケの花　～～

まだまだ・・・

始まったばかり！！

侍ジャパン　も・・・

おいら　も・・・

　江古田の森公園　菜の花！～～

花開かせるために・・・

いま　が　あり、、、

それを　乗り越え・・・

つぎ　に　進む！

昨日も・・・ またまた ちゃめしごと・・・ 帝京平成 薬学部の学生さん 若い力がんばれ！

昨日も・・・

やっぱり　ちゃめしごと（茶飯事）　でした。。　

帰って来て・・・

お酒飲んだら、、、

(-_-)zzz

いま・・・

OHTANIsa～n　の　時間です。。

ツーアウト　満塁！

大谷選手　でも・・・

打ち損じ　も　あります。。

昨日は・・・

　ふくろうスポーツ館　から・・・

８：３０　～　１２：３０　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　３名。。

昨日は・・・

帝京平成大学　の　薬学部　の　学生さん　が　実習に来てくれました！

薬学

ドクター　でもなく・・・
看護師　でもない、、、

日本　の　縦社会　では、、、

少し　やはり　下に見られること　も　あるかも知れない。。

それでも・・・

６年間　大学に通い　勉強し、、、

健康づくり　の　業界　では、、、

大切な　役割　を　担っています。。

運動も・・・

万能ではありません！

くすりも・・・

リスク　です！

似たような　勉強をしているのかも　知れません。。

障害　に　負けず・・・

頑張ろうぜ！！

立位；　ソフトギム　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　整体操あしトレ　～　ソフトギムあしトレ　～　チューブトレーニング　～　ソフトギム躯幹トレ　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダーコグニサイズ→バランスボール→コーン→踏み台→足踏み）～ダウン

若い学生さん　が　来ると・・・

利用者さん　も　いきいき　します。。

　環六！　～～　木蓮

１４：００　～　１５：３０　　　　新宿区　　　　　西新宿シニア活動館　　ボディケアエクササイズ　　　１８名。。

さぁ・・・

ラスト前　です！

ラスト前　は　効果測定。。

握力、片足立ち、５ｍ速歩　を　測定します。。

５ｍ　を　１秒台　で　歩き抜ける　速さ　は　なかなか　です！

片足立ち　は　悲喜こもごも

上手く行った方。。
もうすこしだった方。。

それでも・・・

シニア　の方　で　出来たよろこび　を感じられるのは　素晴らしい　ことです！

次に　進みましょう！

体力測定　～　整体操基本動＆脳トレ　→　整体操肩トレ　～　タオル　頚肩腕ストレッチ　→　タオル　腰筋トレ　～　整体操あしトレ　～　ソフトギム　あしトレ　→　ソフトギム　中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆伸展）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　ソフトギムダウン

　平和島　木蓮

　平和島

１８：１５　～　１９：３０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　CLUB　ナタシオン　　　１２名。。

お尻　を　わざとだす　事もありますが・・・

自分から　脱ぐ　わけでもなく　お尻　が出てしまう事もある　Tくん。。

ひも　の　結び方　が　ちょっと理解できていないのかな？

しっかり　結んであげると　それからは　お尻　を出すこと　はなくなりました。。

それでも・・・

練習終わりに、、、

強く結ぶから、、、　　　ほどけない！！

と　やってきました。。

やはり　結び方　が　ほどき方　が　わからないのかな。。

次回は・・・

向き合って　教えてみよう！

平泳ぎ；　腰かけキック　～　水慣れ　～　壁キック　～　板キック１００ｍ　～　スイム１００ｍ　～　仰向けキック　～　スイム（伸びの意識）～　背泳ぎ；　背面キック　～　スイム　～　バタフライ；　グライドキック　～　スイム　～　クロール；　サイドキック　～　左右呼吸スイム　～　ダウン

しかし・・・

小学生最上級生、中学生　になってくると・・・

ひとのはなし　を　聞かずに、、、

異性　と　おはなし　に　夢中！！

春だねぇ。。(*^^*)

　昨日の　月も　綺麗でした。。(*^^*)