１１月１５日 は 我が こころの師 坂本龍馬先生 の 生誕日 であり 暗殺された日（命日）。。
龍馬先生 を 超えるべく・・・
おいらの 道 で がんばるぞ！
後生 畏るべし！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/jprime/sports/jprime-22474
羽生選手 は・・・
日本のエースアスリート という イメージが強いが、、、
宇野選手 は・・・
どうも 気持ちの弱さ を 感じていました。。
コーチが付き、、 しっかり 練習出来ている 環境（過程）が・・・
彼の 気持ちを 強くしたのかな。。
うん！ 宇野選手は・・・
宇野選手！
自分が しっかり 前向いて動けていたか！ どうか？？ だ。。
能力は・・・
高いのだから！
中野通り（片山橋） にも・・・ 
～～
秋が来ました！
おいらの 教え子たちも・・・
皆 優秀です！ 抜かれていくのは うれしいことだけれど・・・
もう少し おいらも がんばろっかな。。
９：００ ～ １０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 ８名。。
先回・・・
お帰りに 次回の予約 を伺っていますが、、、
１０名 という 申込でしたが、、、
８名。。
教室目標は・・・
１５名。。
１０名 は 参加されることは ありますが・・・
最近 １５名 は なかなかないな。。
コロナ は落ち着いてきているので、、、
ゆっくり・・・ 戻していきたいね。。
椅子座位； 整体操あしトレ ～ ソフトギム下半身トレ ～ 整体操基本動 ～ タオル＆ソフトギム 肩操体法トレーニング ～ タオル 腰トレ ～ 立位； ダンベル体操 ～ ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； ソフトギムダウン
K野さん が・・・
脛の障害で 足首 が 動きにくくなってきています。。（酷くなると 下肢装具 をつけなくてはならなくなります。。）
足首 が 曲がらないのです。。
大丈夫だよ！ 曲がりにくい足 の上に、、 反対の足を乗せ、、 抵抗を掛けた上で 持ち上げようとすれば（持ち上がらなくても・・・）、、 神経‐筋 は つながってくれるよ。。
私は・・・
ここの体操教室 で 治します！
う～～ん。。 おいらの 指導は 治める 運動だからなぁ。。
治す は難しい！（まぁ・・・ でも 勉強しなきゃな！）
帰宅後・・・ 
～～
哲学堂コース を ロードワーク！
午前中 も 午後 も 今日は 仕事があったので・・・
筋トレ は・・・
江原公園 で、、、 テッポウ＆懸垂 で 終了！
ひるおび を ちょっと視て・・・
医療現場での 多職種連携 の 学び を行い・・・
１６：００ ～ １８：００ 中野区 在宅トレーニング K山さん宅。。
部屋の中で・・・
ず～～っと 閉じこもった生活を している Ｋ山さん。。
外に出ることにより 脳 も活性化します！（景色の変化、空気の違い・・・）
車椅子で・・・
新井薬師寺＆新井薬師公園 に 行きました。。
銀杏も・・・ 
～～
黄色く色づいているので、、、
よかった！ よかった。。
と 仰ってくれます。。
やっぱり・・・
たまには 外に出ないとね！
今日 を 最後に・・・
２０℃ まで 気温 が上がるのは 今年は ないそうですから、、、
外に連れだすチャンス でした！(*^^*)
哲学堂 も 秋ですね。。
其の後は・・・
ｋ山さん と、、、
世間話 を して たのしい時間 を過ごしました。。
江古田の森公園 ヨシノちゃん。。～～
まだまだ・・・
わかいもんには 負けないように、、、
スロージョグ で がんばらんとね！