メリークリスマス！ ふくろうスポーツ館！
コロナ禍 の 中 の Xmas！
いつもなら・・・
飲んでるだろうな。。 
仕方ない！
お家で 乾杯。。
まっ！！ のめりゃ～～ いっか。。
９：３０ ～ １２：００ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス ５名。。
金曜日 教室 ラスト です！！
来週は・・・
１月１日！！
今年の カウントダウン が 今日から始まりました。。
最後の レッスン は・・・
今年 行ってきたことを、、、
淡々と。。
立位； ソフトギム中心軸トレ ～ カーフレイズ（踵上げ）～ 腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ ～ 椅子座位； 整体操基本動 ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 休憩 ～ マシン＆歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→コーン→踏み台）～ 足踏み ～ ダウン
T中さん（脊椎変形症）・・・
朝 金曜日の割りに（週初めの 火曜日 の方が調子悪そうなのですが・・・） 今一つ な 感じの歩き方でした。。
大丈夫？ 調子悪そうですねぇ。。
そうなのよ～。。 
という 返事。。
からだは 嘘はつかない から・・・
１週間の からだ の 動かし方 はどうだったのか？？
アセスメント したいな。。
I口さん は 今日は調子よさそうでした！（夜レッスン の 奥様 も そうおっしゃっていたので・・・）
歩行トレーニング 全部 こなしたのは・・・
久しぶりだったんじゃないかな。。
ふくろうの プログラム が 効果 を 発揮してるんなら・・・
うれしいね！
ふくろうサロン
久しぶりに・・・
ふくろうの家 から お二人（H子さん と A野さん） が 参加してくださいました。。
下肢・下腿ケア（個別） に・・・
気持ちいいねぇ。。 力強いねぇ～。。
痛いですか？？
いたくないよ～～。。
たまには 気持ちいい も ないとね。。
気持ちだけの Xmaspresent です。。
椅子座位； じゃんけんレク ～ 整体操抜粋 ～ 足じゃんけんレク ～ ソフトギムボールトレーニング ～ 下肢・下腿ケア（個別）～ ダウン
人気者 K林さん とも・・・
また 再入院 ということで しばらく会えません。。
中心人物 が いないと・・・
寂しいなぁ！
はやく 帰ってきてください。。<(_ _)>
ふくろうスポーツ館
壁一面 に 貼ってあった Xmas飾り も・・・
利用者さん が 持って帰り、、、
８枚 残りました。。
まさしく・・・
オリンピック が 見たい！！
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 金曜日のなかま ２名。。
N本さん・・・
なかなか いらっしゃらなかったので、、、
M田さん と 心配していたら ギリギリ の時間でいらっしゃいました。。
体調をくずしていたそうです！
甲状腺 の 手術 をしているので・・・
心配ですね！
椅子座位； 整体操基本動 ～ 整体操あしトレ ～ 立位； カーフレイズ（踵上げ）～ 片足立ち ～ スクワット＋カーフレイズ ～ ダンベル体操 ～ マシン＆個別トレ ～ ダウン
来年は・・・
メンバー を 増やす努力 をしていかないとな。。
１８：００ ～ １９：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 健康づくり ４名。。
ふくろうスポーツ館
途中から 入った 社長 は・・・
もう一度 火曜日 レッスンありますが、、、
他の皆さん は・・・
今年最後！！
ガシガシ
運動しました。。
椅子座位； 整体操基本動＋ルーシーダットン ～ 整体操あしトレ ～ マット座臥位； タオル 下肢・下腿ストレッチ ～ 坐骨神経痛予防股関節ストレッチ ～ ポールストレッチ ～ クールダウン
ほんと・・・
今年１年 大変な １年でしたが・・・
ありがとうございました。。
来年もよろしくお願いいたします！！
<(_ _)>