東京地方も・・・ 今は少しおさまって来てる感じですが、、 & 夕立です。。。
関西も、、フェイスブック の情報によると・・・ ゴロゴロ きているようですよ。。。
パソコンの前に座っているだけで、、色々な情報が入って来る。。 これも 進化 ですなぁ。。
今年は・・・
ジャパンマスターズ(水泳)は、、名古屋だそうです。。
名古屋ガイシ レインボープール。。 来年あたりは参加したいな。。\(◎o◎)/!
今日は・・・
10:30~12:00 練馬区 豊玉高齢者センター 元気体操 15名参加
隔週(1週目・3週目) で行なっている教室も・・・ センターの お祭り行事 の為、、2週目・3週目 ということになり、、 今日行ってきました。。
3週間前 と違い、、、 梅雨も明けて・・・ 『くっそ暑い。。(^_^;)』 なか皆さんよく集まって下さいました! <(_ _)>
朝、、定時に起きて・・・ 準備しようと思ったら、、エアコンがついていて 丁度良い空調 だったので、、、 うかつにも、 5分位2度寝(-_-)zzz してしまい、、あわてて携帯を忘れて 写真 等を撮って来れなかったのですが、、、 植物も 夏 らしく成長していたなぁ。。。
でも・・・ 今年は、、 私の歩く通勤路で・・・ “ひまわり” を見ないなぁ。。
安藤美姫 選手の お子さん の名前が ひまわりちゃん で、、ロシアの国花 であることを、テレビで知りましたが、、、 やはり、、夏は 元気なひまわり を見たいなぁ。。
参加者の皆さんも・・・ 元気で良かったです。。
7月から 前期の後半 教室になりますので、、 少し “動き” をダイナミックに多くしていこうと考えていますが、、、 2週 間が空いていますので・・・ サビ(ぎこちない動き)をとるように、、ゆっくり動いていきました。。
来週は、、連続で出来るので・・・ 歩きのトレーニング(なんば) をやってみようと思っています!!
終了後・・・ 男性のある参加者さんから、、『先生は、90分しっかりトレーニングの流れをあらかじめ考えて行なっているんですか?? しっかり、、90分で終りますよね。。』 という質問を受けました!
整体操 ・ 元気体操 ・ 転ばぬ先のトレーニング 等々、、 体操プログラム を担当していて、、 もう28年 体操指導 に携わっているので、初めの頃は 指導案 を考えてしどうしていましたが、、 現在は・・・
流れ が ある程度出来ていて、、、 皆さんに覚えていただいて 家 で行なって欲しい! 体操は毎回行なっていて、今の思い。。 や 雰囲気をみて その場所でしか出来ないような体操 セルフマッサージ 等々 は 間をとって定期的に行なっています。。
あまり・・・ 大きく変動する事はないんですけどね。。。 偉大なるマンネリ! を目指しています。。(^O^)/
さぁ、、 今電話が入って・・・
アリス時代の盟友。。 おかずぴこさん が ケア の予約(19時頃~)をしてきたので、、、
その準備に入ります!!
ありがたいことです。。。m(__)m