とうとう・・・ １２月１５日。。。 あと半月で、、、 今年も終り。。。
そして、、この年末差し迫った中、、、 明日は、東京都知事＆衆議院のW選挙。。です！！
皆さんは・・・ もう誰に投票するか？？ 決めましたか？？
決まらなくとも・・・ 白票で。。。 どちらにしても・・・ 行きましょうね！！
今回は、、国（都）の方向を決める大切な、、、、 “初めの一歩” となりそうですから。。。
金曜日・・・
朝は、、久しぶりにゆっくりしたのですが・・・
図書館へ、、本を返そうと思い・・・ 早めに家を出たました。。
中野区中央図書館。。。
中野駅のそばなので・・・ そのまま、、少し腹に入れて東西線で南砂町へ。。と考えていたのですが、、 図書館で次に借りる本を決めて、、、 『図書カード』 と思い、、 財布をまさぐったら ・・・ うん？？ 財布がない。。。
やばい。。。(T_T)
時計を見ると ・・・ 家へとりに帰って、、いつもの西武線に乗るにはギリギリの時間。。。
と判断！！ した途端 ・・・ 図書館を飛び出て、、走った＆速歩・・・ なんとか間に合いました。。。(^_^;)
ヨカッタヨカッタ。。
意外と？？ ネジが一本抜けているんですねぇ。。。 反省。。。（だけならサルでも出来る。。）
(>_<)
まぁ、、月曜日にでも・・・ また行きなおします。。（図書館へ、、借りようと思った本、、まだあるかな？？）
その後・・・
１３：００～１５：１５ ドゥ・スポーツプラザ南砂町 健康増進フィットネス教室。。２名＆１名
先週。。 シニアパスで体験で来ているS田さんと、、、 入会特典無料体験の方１名。。 と・・・
びっくり。。(＠_＠;) プールで歩いた方が痩せると・・・ M野さんが久しぶりに申し込まれました。。
痩せてましたよ。。 ３ｋ痩せたそうですが、、 顔、からだは・・・ 一回り小さくなってましたね。。
あと・・・ ２ｋ と言ってましたが、、痩せて “高脂血症” の数値は改善されてきているそうなので、、ひとまず 『選択』 は間違っていなかったと言う事です。。
３人。。。 で・・・
と思っていたら、、S田さんが来ない。。
時間を間違えて・・・ 後半となりました！！
M野さんもご無沙汰だったので、、 もう少し話もしたかったのですが・・・
新規の方が一緒だったので、、深い話は出来なかったのが残念でしたが、２８日にまた来て下さるそうです。。
S田さんは・・・ 歩くリズムを “整体操流 すり足” で 重心移動 を中心に指導しました。。
今まで・・・ こんなこと意識した事がありませんでした。。
という事で、、仕上げに “ウォーキングマシン（家にもあるそうです。。凄いですね）” で歩きましたが、、勝手が違うようで・・・ ３．５ｋ 位まであげて歩いたのですが。。。（家にあるのは最高で２ｋ位だそうです。。）
終ってから計った血圧が・・・ １４０近くまで跳ね上がり（下は９８）ました。。 最初に計った時は・・・ 上が９７位で先週よりも低めで来ました。。
体調は・・・ 問題ない！ という事でしたので、、、、 マシン にドキドキしたのかな？？
ここは、、注意をしないといけないところです。。。 φ(..)メモメモ
１７：００～２２：３０ ほぐし２９８ ４名施術（６０分×③ ３０分×①）
このところ・・・ 全体での来客数が落ちてますねぇ。。
まぁ、、こういう時もあります。。。 （色々考えなければいけないのは事実ですが・・・）
そして・・・
今日。。
１３：３０～１５：００ 自宅ケア Y田さん。。
股関節が固まって動かなくなって来ているのですが・・・
卓球を午前中行なって来て頂いているのでと・・・ ご自宅が井の頭線方なので、、（雨の中大変ですが、、、） 自転車でいらっしゃいます。。
電車でくるより・・・ 早いらしいのですが。。。
まぁ、それでも・・・ ウォーミングアップバッチリ なので、、 PNFトレーニングを組み込みながら行なっています。。
効果は・・・
今一つですが。。。。(^_^;)
ここへ来て、、変える時は・・・ 物凄くラクなんですよ。。
と慰められています。。。
まぁ、、一歩いっぽです。。。
これから・・・ 教え子（選手時代）のお母さんと、、、 お食事会に行ってきます。。。
なんか・・・ 責められそうだなぁ。。。
私自身の体験と偏見による養生の実技１００ By 五木寛之。。
⑰ 風呂からあがるとき、手（肘から下）足（膝から下）に冷たい水をかける。。。
人間・・・ ぬるま湯だけに浸かってると、、、、 ダメになるからなぁ。。。 