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知識は使ってこそ技術になる 2

コンディショニング・ケア 道標 と ふくろうスポーツ館 での・・・
健康づくり&介護予防・介護リハビリ の 記録!

昨日から・・・

2012-01-12 14:27:25 | ブログ

m(__)m m(__)m
いやいや。。。 最近こんな『タイトル』が多いです。。。(^_^;)

どうも・・・ 最近仕事の帰りが遅くなり。。。 家で遅い夕食を摂り、『まったり』としていると、、だんだん (-_-)zzz ってしまいます。。(・.・;)

しかし・・・ 最近『寒いですねぇ。。(@_@;)』。。もうこれだけで、、コタツから出られない。。

堀ちゃん ・・・ 良い新年を迎えましたか??
まぁ、、そんな『坂本龍馬先生』に喩えられるような、タイソウナ人間ではないですが・・・ まぁ、コツコツやっていきます。。\(^o^)/

今年もよろしく m(__)m

昨日は・・・

7:50~8:20         水泳自主練習       1200m
ロングでフィンキックは、バタフライ(Bt)・バック(Bc)・バタフライ(Bt)・クロール(Fr)の順で100mずつ400m ~  コンビでフィン+パドルをつけてバック・クロール200mの400mを泳ぎ、ストロークミックスキック200m ~ 個人メドレー+クロールを100mずつ泳ぎました。。

8:30~12:00        中野区鷺宮体育館      ガード+アクア指導

9:30~10:30      いきいき水中運動教室         7名参加

男性の I 川 さん が、途中ちょっと転んでしまいましたが、、サポートでついていたので特に問題はありませんでした。。
ちょっと、、調子も上がってきているのか?、『スピード」』を上げる歩きを意識しているのか??、、ただ・・・ 『雑』にならないように励ましながら、、声かけています。。』がテーマでした。。(^o^)丿

11:30~12:00     膝痛水中運動教室           6名参加

今月のテーマは、、『後ろ向き歩行』。。
すり足で、、普通歩行で、、大股で。。。 色々な歩き方で後ろ向き歩行を行ない、、バランスを取るように“横向き”を最後に入れました。。

13:15~15:40  東京医科大学病院 健康スポーツ医学外来運動療法 5名+2名=7名

東京医科大学の仕事も・・・ 11日が仕事始め。。
4日から診察は始まっていたのですが。。。 午前診療だったので、、運動療法はお休みでした。。

3週間ぶりだったということ。。 新年1回目の運動。。。という事で?? 少し人数も少なめでした。。

今日は・・・ ゆっくり。。 整体操タオルメニューをじっくり行ない、、筋肉をしっかり伸ばしていきました。。
お正月の“お餅”の食べ過ぎに『ガツン!』とは行けなかったですが・・・ まぁ、正月も色々疲れますからね。。。(+_+)

17:00~21:30         ほぐし名人        2名施術(30分+60分)

ご無沙汰の方(だいたい・・・ 3か月ベースでくる方が多いですよね。。)がいらして、、今月で閉店になりますので、、ぜひ、、もう一回くらいいらっしゃってくださいね。。と言いながら、、10分ポイント等も両名共にあったので、、15分前後サービスさせて頂きました。。 m(__)m

今日は・・・

9:30~11:00  江東区有明スポーツセンター  転ばぬ先のトレーニング  10名参加

今日は、、期毎に1回(2回目)に行なう“体力測定”を行ないました。。

ウォーミングアップ(30分) ~ 体力測定6種目(45分) ~ クーリングダウンストレッチ(15分)というような流れです。。
人数の問題もあるのですが・・・ やはり“効率”を考えて、、トレーニングをする時間を増やして、参加者をもうちょっと多くしたいです。。φ(..)メモメモ

さぁ・・・

これから、、鷺宮体育館へ。。。
水泳指導に行くので、、この続きは・・・   また夜に。。。

(-_-)zzz なかったらね。。。(T_T)/~~~