「水筒」を使えば幼児もクラクションを鳴らせた！悲しい事故を踏まえ母と娘が試した対策に18… 大切なこと！

大切なことだね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/maidonanews/trend/maidonanews-14715982

これから・・・

親子　で　車に乗るときには、、、
こういう　はなし　を　子どもたちと　真剣に行うべきだね。。

おいらは・・・

現在、　まだ　コロナ禍　であるということで、、、
あまり　積極的に　活動　していないけれど・・・

いのちと健康なかのJapan

防災、食、運動、、、　　　健康づくり

をテーマに　活動　を行っていますが・・・

　こういう　現場　の　１つのテーマ　にしてもいいのかもしれないね。。

いのち

が・・・

一番　大切なんだから、、、

　午前中は・・・

おいらは・・・

いま　もう　８年ふくろう　で　介護　と向き合っていますが、、、

今更？　のごとく、、、

基本を　学んでいます。。

介護認定　とか　関係なく・・・

おいらは　健康づくり　で　皆さん　顔の表情　と　からだの動き　で　目の前にいる方々　の　現状　を　ある程度　理解　出来るからね。。

でも・・・

知識　は　やはり大切だという事を・・・

２年前後　で（介護　実務者研修　→　介護福祉士受験　→　公認心理師試験）・・・

痛感していますので、、、

こころとからだ　の　学び　を続けていきます！

特に　おいらは・・・

耳（聞こえ）が悪いので、、、

正しい　ことばと知識　を　入れておく方がいいのです！

脳が　正しい　判断（よく　勝手に聞き間違い　をします。。）をしますから・・・

介護の基本　を　学びながら、、、

スポーツ館トレーナー用　アセスメント　の　まとめ　をしました。。

　中野区　中央　～～　秋になってきましたね。。

花咲かせるために・・・

午後は・・・

　新宿コース　ロードワーク　～～

来年　４月２０日　が・・・
６０歳　の　誕生日ですから、、、

８２ｋ台　を　目指しています！（アリス時代　の　一番低い体重）

来月から・・・

１０月～３月　までの　下半期！

体重は　ともかく、、、

体脂肪率　を　中心に　トレーニングしています。。

現在　２４％台

２０％　切る　を　目標に・・・

まずは　筋トレ中心メニュー　で　しばらくいきます。。

５０代最後は・・・

６０代　に　動き続けるための、、、

準備です！(*^^*)

おふくろ の 告別式。。 ・・・ みんなありがとう！

昨日に引き続き・・・

　甥っ子　たつや　と・・・

甥っ子　なのに・・・

親父　である　弟　より、、、

おいらに　似ている　という、、、

まぁ、、、　　かわいい　甥っ子　です！

町田　で・・・

叔父さん（おいらは　あんちゃん　って呼んでいます！）と、、　従兄夫婦（兄ちゃん、姉ちゃんです！）　と　呑みました！！

今日は・・・

おいらが　奢る　よ！

って、、、

一応　(*^^*)　言ったけれど・・・

お前なんかに　奢ってもらえるか！！

と　あんちゃん　が　出してくれました。。　いつも　ありがとう！！

その後・・・

あんちゃん　達　と　別れたあと・・・

甥っ子　と　そのまま　もう一軒！！

もう　３０　だっていうんだからなぁ。。

そして・・・

斎場　に　戻り、、、

もう　１本　と　コンビニ　で買って帰りましたが、、、

流石に　もう　あまり美味しくなかった。。

　家族葬　とはいえ・・・

良い葬儀　でした！<(_ _)>

サンライフ　の　スタッフ　の皆さん　ありがとうございました！

葬儀＆初七日法要　も　すませ、、、

荼毘に・・・

膝に　人工関節　入れてたんだけれど、、、

重かったなぁ！

こんなに　重いの　入れてたんだな。。

頸椎２番　軸椎（のどぼとけ）　は　残っていたけれど・・・

おやじ　の　時より・・・

骨　が　残らなかった。。

やっぱり・・・

ステロイド　の　影響かな。。

膝　も　痛ぇいてぇ　って　手術後　も　言っていたし・・・

今回も・・・

医者に　恵まれなかったな。。（と・・・　　おいら　は　思っている！）

　おふくろ　の　若い時・・・

この　ちっちぇーの　は　おいら　だな。。　

流石に・・・

骨　になっちゃったときは・・・

くるもの　が　あった！

火葬　している時に・・・

皆さん　に　挨拶　したんだけれど・・・

泣いちゃったな。。

あれだけ・・・

お父さん　の　ところ　に行きたい！　って　言っていたんだから・・・

喧嘩すんなよ！

先に逝った・・・

おやじ

郡　の　叔父さん、叔母さん、　大井の　叔父さん、叔母さん、、、
そして　おふくろ　の兄弟の　邦夫おじさん夫婦　よ、、、

そして・・・

親友　あきら！

導いてやってくれよな！

そして・・・

天国にまで来て、、、

喧嘩すんな！

って言ってやって。。

　おいらは・・・

中野　に　帰ってきました。。

おいらの　ふるさと　は、、、

ここ　中野　です！

新年あけましておめでとうございます！ 今年もよろしくお願いいたします <(_ _)>

今年も昨年同様・・・

何卒宜しくお願いいたします。　<(_ _)>

今年も・・・

実家に　正月は帰っておりましたので、、、
２日　から　ブログ　再開です。。

　姪っ子　の　子どもにも会ってきました。。（すぐ　泣く　ので・・・　写真で。。(;^ω^)💦）　夢咲（ゆら）ちゃんです！

　相模原市役所　～～（西門）

相模原市は・・・

箱根駅伝　青山学院大学　を　応援しています。。

青山　良かったねぇ。。　往路優勝です！！
１年生　が　素晴らしかった！
層が厚い　という　証だね。。

明日が楽しみです！

若い力　が　頑張っているので・・・

おいらも、、、

恒例！
１月１日　は　相模原はぎ散歩！　です。。

自宅　から　星ヶ丘小学校（２年生の１年間通いました。。）　横　を抜けながら・・・
腕立て、懸垂、ディップス　を　公園　見つけるたびに　行いながら、、、

　横浜線　矢部駅　～～

を　まわって　来ました。。

おふくろ　から・・・
電話　が　かかってきて、、　御榊　あったら買ってきて！　って・・・

正月１日　から　店　開いて無いだろ。。

大きめの　コンビニ　や、、、
ダイエー　も　見ましたが、、、

売ってなかったなぁ。。

　西門　～～

小さいころ・・・

よく　チャリンコ　で　遊びに行きました。。

　相模原市民会館

こうせつ　の　おいちゃん　が来るんだね。。

よく・・・

ここで　映画　観たなぁ。。
アリス　の　コンサート　を　初めて　観たのも　ここだったなぁ。。

　上溝の町。。～～

右手は・・・

上溝中学校　です。。（卒業しました！）

　相模線　の　駅（上溝駅）もあります。。～～

今年は・・・

いつも　より　こまわり　で　帰ってきました。。

　実家のそばの　鳩川！　～～

それでも・・・

１８０００歩　くらい　は　歩いたかな。。

さぁ・・・

恒例行事　を　終えて、、、

今年も始まりました！！

今日　中野　に　帰ってきました。。

今年も・・・

ゆっくり　走ります！

何卒宜しくお願いいたします！！<(_ _)>

ビートたけしＴＢＳ「7ｄａｙｓ」降板「間違いございません」事務所認めた・・・ カウントダウン

その　思い　は　共感するなぁ。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/nikkangeinou/entertainment/f-et-tp0-211214-202112140000661

たけしさん　の　現在　出演している・・・
TVタックル、世界まる見え、７days　とだいたいは視ていますが、、、

７days　の　キャスターとしての　コメント　は　最近　しっくりいかねぇなぁ。。　と　は、、、

個人的に思っていました。。

色々な問題はあるとは思うけれど・・・

おいらも、、、
まだ　動ける　し、、　コロナ禍後に向けての・・・　仕事　は　まず断らない！　と　しばらくは　思っていますが、、、

再来年　は　６０歳！

徐々に・・・

中野　で　軸　をつくれるように　していきたいね。。

　メジロ　が　いるはずなんだけれど？？

わかんねぇなぁ？？手前の　柿　をつついていたはずなんだけれど・・・　　　妙正寺川沿い。。　～～

９：３０　～　１２：００　　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　５名。。

今日から・・・

水曜日　に　金曜日　へ移ってきた、、、
Y崎さん　が　火曜日　へ　変更してきました。。

男性の　Y崎さん　は　連絡取れていないようですが、、、
家庭の事情もあるんだと思うけれど・・・

ぜひ　戻って来てほしいね。。

水曜日　は・・・

また　少なくなっちゃったねぇ。。

また　１　から　コツコツ　です！

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　片足立ち（左右　１０秒　両手支え）～　ヒップバラエティ（股関節；外転→内転→伸展→屈曲）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレーニング　～　チューブトレーニング　～　ソフトギム上半身トレーニング　～　休憩　～　マシントレーニング　～　歩行トレーニング（椅子スクワット→ラダー→バランスボール→コーン→踏み台）～　足踏み　～　ダウン

退会者　が　出ないのであれば・・・

コース変更　は　いいんです！

コロナ　で　休んでいる方々　＆　新規の方　に・・・

少しずつ　戻って来てほしいですね。。

　中野工業高校　妙正寺川沿い。。　～～

１４：００　～　１５：１５　　　　中野区　　　鷺宮高齢者会館　　　ミニデイサービス　かようクラブ　　５名。。

今日の　お昼ご飯　は　ボリュームがあって　評判　よかったですね。。（おいらは　食べてないけれど・・・　）

今月から・・・
お昼　と　おやつ　が戻ってきました。。

公共施設で・・・
コロナ　で　出来なかったことが　戻ってくるのは　うれしいですね。。

立位；　ソフトギム中心軸トレ　～　カーフレイズ（踵上げ）～　ヒップバラエティ（股関節；外転＆内転）～　腓腹筋＆ヒラメ筋ストレッチ　～　椅子座位；　ソフトギム下半身トレ　～　タオル　腰筋トレ　→　下肢・下腿ストレッチ　～　整体操　～　下肢・下腿ケア（個別）～　ソフトギムダウン

下肢・下腿ケア（個別）　の　ときに・・・
K生さん　の　足首調整を　行っています。。　　内反気味になってきているので、、　少しでも　かかとが動いてくれればと、、、

転倒しないように・・・

かようクラブ　は、、、

２０２１年　は　修了です！　ありがとうございました！！<(_ _)>

２０２１年　１１月　　　総歩数　５４０７１９歩　　歩行距離　３６２．３㎞　　消費カロリー　１７０３２kcal

先月も・・・　よく歩きました！！＼(^o^)／　それだけ　行動範囲　が広がったということです。。

カウントダウン　始まりました。。

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　５名。。

最近　ちょっと　Kちゃん　動きが　雑化　してきているなぁ・・・

動きが　悪い　というよりは、、、

テキトー　に　なっているのかな？？（挨拶だったり・・・　　数字・回数　を数えたり　も含めて、、、）

しっかり　向き合わない　とな。。

　ふくろう体操クラブ　は・・・
介護サービス施設　を使った　一般の部（介護認定外）　です。。<(_ _)>

椅子座位；　整体操基本動　～　マシン＆個別トレ　～　ポールストレッチ　～　クールダウン

Kちゃん　は・・・
いつも　マシン＆個別トレ　にて　終了の　流れだったので、、、

戸惑っていましたが、、、

ポールストレッチ　を　終わって　ダンベルやったり、、　マシンやったりするのも　疲れるので、、、

流れを変えました。。

この　流れの方が　しっくりきます！

１８：００　～　１９：３０　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　３名。。

Y本さんは・・・

今日も　元気でした！　雨　やんでよかったですね！

K山さん　と　社長　は少し　お疲れのようです。。

そういうときこそ・・・

運動　だよね！

　ふくろうスポーツ館

Y本さん・・・
マシンの後に、、　プーリー（ロープ　を引いて　肩の可動域を高める！）　を　増やしました。。

マシントレーニング＆プーリー　～　整体操基本動　～　チューブトレーニング　～　タオル　肩甲骨はがし　～　マット臥位；　腹筋・背筋バラエティ　～　クールダウン

それでも・・・

皆さん　しっかり　プログラム　をこなしました。。

金曜日　に・・・
ふくろう　の　ミーティング　があるらしく、、、

先生、、　金曜日来れないから　土曜日　パーソナルお願い！　と　社長から頼まれました。。

毎度有難うございます！

白井健三さん引退セレモニーで誓い「人に思いを伝えられるような選手を輩出していきたい」・・・ 一所懸命

白井さん　のような　コーチ　が増えてくるのは・・・
うれしいね！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/sponichi/sports/sponichi-spngoo-20211212-0187

自分の事より　人の事　に役立つ時間を　多く割きたいな。。
演技に出ない、得点に残ってこないようなところで、人に思いを伝えられるような　演技　をする選手を輩出していきたいな。。

おいらは・・・

エリート選手　を　経験してきたわけ　ではない・・・

叩き上げの　コーチ　だけれど・・・

白井さん　の　ような　コーチ　が、、、
自分の　選手たちのコーチング　以外の時間　で・・・

子どもたちや、、、
レクリエーションスポーツ　として　楽しんでいる　方々　に　ワンポイント　で指導していただいた時に、、、

その　貴重な時間　と　内容を・・・

もっと　嚙み砕いて　伝えていけるような、、、

連携　を　とれるように　していきたいね。。

　そういう　立場　でいられるように・・・

午前中は、、　中央図書館　で　学びの時間！

神経・生理心理学　⑩　・・・　　神経心理学の方法論
教育・学校心理学　⑱　・・・　　非行の理解と非行をする子どもの援助
公認心理師　現任者講習会テキスト　・・・　力動論に基づく心理療法、行動論・認知論に基づく心理療法（心理的アセスメントと支援）

これだけ　スペシャリスト　が　増えてくると、、、

やっぱり　連携　の重要性が増してきます！

一人の方　の　幸せのために・・・

いろいろな　スペシャリスト　が　連携できる　システム　を　創っていきたいね！

やっと・・・

ワード　に　違和感　を感じなくなってきたけれど、、、

まだまだです！

昨年も　介護福祉士試験勉強にて、、、
同様の事を　言っていました。。

１月末日　ではなく・・・
９月頃かな？　なので、、、　　

一所懸命　頑張るのみです！

　夕方　からは・・・　～～

昼食後・・・

おかしな刑事　再放送　を　視てから・・・

新宿コース　を　ロードワーク　してきました！　～～

走りながら・・・

考えていたことは、、、

明日の　１４：２０から　依頼を受けている、、、

新渡戸文化短期大学　栄養食物科　キャリアアップセミナー　の　内容。。

メタボリックシンドローム　＆　高齢者の健康　のはなし　を織り込みながら・・・
就職する　学生　に、、　運動不足　にならないような、、、

おはなしを。。　

どないしょ？？

資料は　用意　したので・・・
自分の　３６年間　を　時系列　で　思い　綴りながら、、、

語ってみようかな。。

まぁ・・・

明日の　午前中まで　時間があるので、、、

考えます！

　北新宿公園　～～

この　公園　で・・・

ディップス（上腕三頭筋トレーニング）　＆　シャドーピッチング　を　行いました。。

さて、、、

日本沈没最終回　を　視てから・・・

明日の準備　を　ちょっとするか。。