からだ重かった！

昨日は・・・

からだ　が　少し　重かった。。

ちょっと　疲れてるかな？　

　またまた　頂いた　ダルマ！(*^^*)

飲んだら・・・

きもちよ～く　(-_-)zzz

福山さん　の　ドラマ　を　録画するの忘れちゃいました！

５話　どっかで　やらないかな？

　大田区　平和の森公園。。

教室前に・・・　　２００ｍ板キック　個人メドレー　～　２００ｍ個人メドレー　４００ｍ　を泳ぎます。。(*^^*)

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生初級①　　　８名。。

１０：３０　～　１１：２０　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生初級②　　　９名。。

①　の　子ども達は・・・

ゆっくり進める事　に　決めました。。

顔　を　しっかり　沈めて　キック　出来る子　が　少ないのと、、、
出来てるかなぁ？　という　子ども　も　あまり　前に出る、率先型　の　子どもではないので・・・

じっくり　形　を　つくった方がいいかな？　という感じです。。

板けのび　→　板ノーブレスクロール　を　目指して！（出来る子　は　板なし）

②　の　子ども達は・・・

それに比べると、、、

率先型　の　子ども達！

俺が　おれが！

って感じです。。(*^^*)

ならば・・・

どんどん　進めていくのが　筋！

ノーブレスクロール＆片手クロール

を　今月は　しっかり入れます！

　帰りは・・・　　少し　新宿　に寄りました。。　Rちゃんありがと！

　中野区　本五ふれあい公園　～～

帰って来て・・・

直ぐ走ろうかな？　って　感じだったけれど、、、

ご飯食べて　ワンピース　の　録画３本分、、、　サンジとゾロ　の　闘い　を　観てたら・・・

ちょっと　(-_-)zzz

覚醒　してから　走り始めたけれど、、、

　中野区　東大付属高・中　前　方南通り　～～

からだ　重かった！

　新宿　LSDコース！

そういうときは・・・

じっくり、、、

ゆっくり、、、

一歩いっぽ・・・

疲れ　を　積極的　に　回復させるように、、、

踏みしめるように　走ります！

それでいいのだ！(*^^*)

市川猿之助すでに退院両親死因は向精神薬中毒医療関係者「市販薬では考えづらい」・・・ ばかやろーだな！

自ら・・・
いのち　を　落とす！
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/tokyosports/entertainment/tokyosports-263716

おいらは・・・

やっぱり　認められない！

自殺　を　行わない、、、

社会構築　を　することは　重要な事だが、、、

例えば・・・

ひとりぼっち（家族はいない）　としても、、、

人生の　生きた分、、、

少なからず　関わっている　方　も　います。。

その方々　は　残念　だと思います。。

　沼袋　・・・　雨降り　　の　一日。。

猿之助さん　の　この　事件　のなかで・・・

悲しんでいる　人　も・・・
苦しんでいる（彼の　出演していた　ドラマ・映画　等　が　しっかり　世の中　に出ることが　出来るのか？）　人も　いる。。

歌舞伎　や　現代劇　で　可能性　と　才能を魅せていた　役者　でも・・・

自覚と責任　は　ゼロ　０　と　言わざる得ない！

やはり・・・

バカヤロー　だ。。

１０：００　～　１１：３０　　　　中野区　　　　松ヶ丘シニアプラザ　　　自主グループ　リラックス整体操　　　６名。。

気候のはなし　から　猿之助さん　の　はなし　から、、、

先日　いのち　を　自ら落とした　利用者さん　の　はなし　までしていました。。（まだ、、、　おいらの　こころ　も癒えていません。。　アウトプット　が　必要なんだな。。）

ひとりぼっち　で　死んだとしても・・・

悲しむ　人　はいるんです！！

ちょっと・・・

暗いはなし　から　始めてしまいました。。<(_ _)>

リラックス整体操　教室　は、、、

おいらの　原点（アリススポーツクラブ　での　整体操教室）　から　続いているクラス　です。。

じっくり・・・

原点　を　お伝えしながら、、、

あたらしい　動き　も　ここから　開発　していきます。。

　ふくろうサロン

１３：００　～　１４：００　　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　事務仕事。。

令和５年度　スポーツ館　活動計画書。。

防災、ハラスメント、感染症、虐待　等々　の　文章を入れて　つくらなければ、、、　　　ということですので、、、

その　資料集め　と　サロン＆家　の　消防計画書　を　つくる　準備。。

１４：００　～　１５：００　　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　健康体操　　　７名。。
１５：００　～　１６：００　　　　　中野区　　　　ふくろうの家　　　　健康体操　　　１０名。。

たのしく　会話　を　行いながら・・・

体操＆下肢・下腿ケア

必要以上に・・・

皆さん　ありがとう！　と　言って下さるので、、、

申し訳ない！<(_ _)>

技術力　あげないとな。。

　ふくろうスポーツ館

１６：３０　～　１７：３０　　　中野区　　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　３名。。

N本さん　が　亡くなって・・・

１週間！

ふくろうの家　が　立て込んでいると・・・
玄関前　で　待っていてくれる　ので、、、

目　が　探してしまいます。。

先週　M田さん　が　いらっしゃったときに・・・

９日　に　電話があり　元気そうでしたよ。。

と語っていた　M田さん　に　１０日　の　日に亡くなったそうですよ。。

を　お伝えすると・・・

え――――　なんで？

手術　成功　したって言ってたのに・・・

だよね。。

なんでだろ？？

身近　でも・・・

こういう　ニュース　ばかり。。

しんどいね！

一掃するように・・・（故人　のことは　忘れずに　いい思い出　を語り合いながら、、、）

元気に　トレーニング　しました。。

M田さん　は　いま　乗馬の　腰（骨盤）の動きを　終了後　いっしょに　Training！！

　ふくろうスポーツ館

１８：００　～　１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　２名。。

B場さん　お仕事。。
社長　　　沖縄へ！

ということで　２名。。

そして・・・

N國さん　は　１９：００　まで　ということで、、、

I口さん　と　最後は　パーソナルストレッチ！

右膝　が　悪いので・・・

右骨盤　が　上がっています。。

股関節、脛　の　外旋　を　整えて・・・

膝＆腰　をケア！

天国で・・・

応援してくれている　皆さんの　ために・・・

気合　を　入れよう！

<(_ _)>

藤井聡太六冠が名人戦で初の敗北渡辺明名人が１勝を返す名人戦第３局・・・ 子どもの仕事！

一矢報いた　ね。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/hochi/trend/hochi-20230514-OHT1T51243

渡辺名人　だって・・・

ハンパじゃないんだから、、、

そうこなくちゃね。。

それでも・・・

藤井くん　は　これで　もっと強くなります！

　中野区　上高田　～～　　サボテン　の　花　好きだなぁ。。

９：３０　～　１０：２０　　　　　　大田区　　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生初級水泳教室①　　　　４名。。

人数少なかったね。。

この　クラス　で　先週・・・
練習内容が　出来る事　ばっかりだから　今週でやめる！　って　ママ　が言ってた。。

それは　残念だなぁ！

確かに　後半の子ども達　と　比較すると、、、
小さい子　が　多いので・・・

２週くらい　遅れているかな。。

なので・・・

担当の方に伝えて、、、
定員　前半１０名、、　　後半１０名　で・・・
物足りなさ　や　練習内容で　不満　が　あれば　もう一つの方に　移動してもいいですよ！

って・・・

お伝えしました！

まぁ・・・

秋から　の　課題です。。

今日は・・・

４名！

みっちりやりました！！

　大田区　平和の森公園。。

１０：３０　～　１１：２０　　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生初級水泳教室②　　　８名。。

やはり・・・

こちらの　子ども達　の方が　少し上手かな。。

それでも・・・

子どもは　いつ　化けるか？　わかりません！

そこが　子どもの　面白いところです。。

　中野区　本五ふれあい公園　～～

まだ・・・

本五ふれあい公園　は　こいのぼりウィーク！

片手クロール　の　カリキュラム　が　１つ　こちらの　練習　では　多いです。。

終ってから・・・

せんせい！　いつ　クロール　の　れんしゅうするの？？

おもしろいね！

もうやってるっちゅーーーの！

まぁ、、、

そういくのも　含めて　子どもです！

　方南通り！　～～　東大付属　中高校前！

あじさい　も　準備　始めてます。。

　LSD　新宿コース

今日も・・・

さほど　天気　は　良くなかったけれど、、、

１４時過ぎ　くらいは　　降らなかったので・・・

久しぶりに　長い時間　走りました。。

先週　休んだ（天候悪く）　だけだけれど・・・

少し　からだ　重かったなぁ。。

　新宿　百人町ふれあい公園　～～

雨の季節！

体調崩しやすい　ですから、、、

整えていきたいですね。。

　なんじゃこれ？

カエルの　お化け？？

その内・・・

こういうのが　ドラえもん　みたいに　動き出すんだろうな。。

子どもの仕事も、、、

発展させていきてぇな。。

大谷翔平が５タコに苛立ち露わ！珍しくヘルメットを叩きつける場面も。エンジェルスは延長10… にんげんだもの！

大谷君　も　にんげんだもの。。
gooニュース
https://news.goo.ne.jp/article/thedigestweb/sports/thedigestweb-67960

イライラ　することもあるさ。。

だけど・・・

いかに　早く　平常心　に　戻せるか！

彼は・・・

そういうところ　が　非凡　なんだと思うな。。

　風が強かったね！　野方保育園　～～

鯉のぼり　ウィーク　も　最後かな？

８：３０　～　１７：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　　　事務仕事。。

　沼袋　禅定院。。

リズムをつけるため・・・

マシン　と　拳立て　を　して・・・

おそうじ　から　始めます！

スポーツ館　の　玄関先　が・・・

風　の　吹き溜まり

に　なっているので、、、

葉っぱ　が　凄い　んです。。

しっかり　掃いて・・・

植木　に　水をやり、、、

室内　に　掃除機をかけました！

そして・・・

消防、　個人ファイル、　週間予定　等々・・・

事務仕事。。

ちょっと　早めに切り上げ・・・

　中野　紅葉山公園　～～

　杉並コース　を　ロードワーク　しました。。　～～

久々・・・

筋トレ＆トレーニング　を　間　に挟みながら、、、

ゆっくり　走りました！

　あじさい　も　もうすぐだね。。

春先は・・・

花を愛でながら、、、

　薔薇さん　野方。。　～～

もう　ねむい！

(-_-)zzz

早起きして・・・

筋トレ　しているからね。。

おつかれ！

またまた・・・ 朝更新！ こいのぼり の 月 が始まりました！

昨日は・・・

かみさん　に　なんか　スマホの更新　で　PC　占拠されてて、、、

使えないから　(-_-)zzz

まぁ、、　酒飲んで　(-_-)zzz　とのと、、、

たいした　差　はないけどね。。　<(_ _)>

さてさて、、、

改めまして・・・

昨日は、、、

　かわいい　こども達　とスタート！

　４月３０日　は　東中野駅　から　スタート！

９：３０　～　１０：２０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　小学生初級水泳教室①　　　９名。。

５回目　にして・・・

初めて！　参加。。

という　子ども　も　いたので・・・

じっくり　ゆっくり、、、

復習練習！（来月は・・・　　　クロール　手を回す練習　に入ります！）

せんせい！　おもったより　怖くなかった。。(*^^*)

そう・・・

ルール　を　守って練習すれば、、、

水泳　は　楽しいんだよ！

スポーツ嫌い　を　つくらない　練習　をしなくちゃダメだね！

１０：３０　～　１１：２０　　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　小学生初級水泳教室②　　６名。。

こちらは・・・

そろそろ　慣れて来た　５回目　の練習で・・・

ゴールデンウィーク　だからかな？

ちょっと　少な目　だったので・・・

ガシガシ　練習！(*^^*)

いつものように　練習　を　はじめ、、、

キック　仰向けキック　→　サイドキック　→　板キック＆面被りキック

まで　進み・・・

けのび　まで　いきました！

来週から・・・

手　まわすぞぉ～！

がんばれ　子ども達！！

　中野区　鍋横　～～

帰って来て・・・

少し　ゆっくり　したら、、、

　中野区　本五ふれあい公園　～～

こいのぼり　観ながら、、、

　新宿　を　LSD（ロングスローディスタンス）

この　風景　の　少し前　に・・・

カズレーザーさん　が　ちゃりんこ　で　走ってたなぁ。。

彼は・・・

普段着も　真っ赤なんだね。。

鮮やかな　真っ赤　な　上下ジャージ　と　靴　で　ちゃりんこ　こいでた　(*^^*)

さすがに・・・

ちゃりんこ　は　普通だったけれど。。

　新宿　百人町ふれあい公園　～～

からだ　重かったなぁ！

鍼　で　痛み　が　以前と変わってたから・・・

からだ　が　いままでと　違う　ところが　疲れてたんかなぁ？

まぁ、、、

ゆっくり　ロングスローディスタンス！

疲労抜き　でした。。

(*^^*)