プロテイン3日目

ビーレジェンドのプロテイン、規定量はスプーン２杯だった気がしますが、私はスプーン1/4からはじめています。

最初は牛乳200mlに溶かしていましたが、今日から牛乳150mlに溶かしています。

空腹時に飲まないように、食事中に少しずつ飲むように心がけています。

恥ずかしながら、初日は臭いおならが出ました。

それ以降は大丈夫そうです。

いつも焦って失敗するので、今回は最低2ヶ月間はこの量で様子をみます。