今日の間食は何でした？
女の人は間食大好き！な方が多いですね
わたしも大好きです
キラキラ 美肌、
アンチエイジング的に
お薦めの間食は・・・・・・
良質な脂質やビタミン、
ミネラル豊富な・・・・・・・・・・・ナッツ
アーモンドの脂質の７０％は
オリーブオイルと同じオレイン酸で
コレステロールのバランスを整える働き
食物繊維やビタミンEなどは
美肌、ダイエット、アンチエイジングをサポートする
栄養素の宝庫です
ピーナッツは落花生
アーモンドやクルミ ピスタチオなどもおすすめです
ただ、 塩や化学調味料とともに
質の悪い油でローストしてあるものは
NG!だそうです
ナッツ類を食べると
ニキビができる・・・・・・
太る・・・・
などと思っている方も多いようですが
ピーナッツを1ヶ月、
毎日50粒以上食べても
ニキビも体脂肪の増加もなし！！！！
というデータがでているそうです
もしも、そうなった場合
それは・・・・・・・・・・
ナッツ類が質の悪い油でローストされているから
だそうです
ナッツそのものに含まれるのは
非常に良質なオイルです
体脂肪を内側からキレイにしてくれるのは
あくまでも、良質なオイルということです
納豆といい、
豆ってほんとにすごいな～と思います 
※柿ピーは・・・・・・微妙かもしれません