メールマガジンより。
眠れない原因として、直前まで頭を使っていたり、ストレスがかかっていたりすると
体の興奮状態が続き、交感神経が優位となるので眠れなくなります。
眠るためには、副交感神経を優位に働かせることが必要です。
食事の面から熟睡を促すには、たんぱく質をしっかり取ることが大切です。
特に効果的な食材として、豆乳、バナナ、アーモンド、などの植物性たんぱく質や
肉類、チーズなどの動物性たんぱく質です。
寝る前に温かい飲み物を飲むのも良いです。ホットミルクや甘酒はお腹を温めてくれます。
ハーブティーは香りによるリラックス効果があります。
飲み物には、もちろん、マグネフォースを数滴入れるのもおすすめです。
翌朝のすっきり感が期待できます。
ぜひご参考に。お試しください。
S子
眠れない原因として、直前まで頭を使っていたり、ストレスがかかっていたりすると
体の興奮状態が続き、交感神経が優位となるので眠れなくなります。
眠るためには、副交感神経を優位に働かせることが必要です。
食事の面から熟睡を促すには、たんぱく質をしっかり取ることが大切です。
特に効果的な食材として、豆乳、バナナ、アーモンド、などの植物性たんぱく質や
肉類、チーズなどの動物性たんぱく質です。
寝る前に温かい飲み物を飲むのも良いです。ホットミルクや甘酒はお腹を温めてくれます。
ハーブティーは香りによるリラックス効果があります。
飲み物には、もちろん、マグネフォースを数滴入れるのもおすすめです。
翌朝のすっきり感が期待できます。
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