メールマガジンより。
眠れない原因として、直前まで頭を使っていたり、ストレスがかかっていたりすると
体の興奮状態が続き、交感神経が優位となるので眠れなくなります
。
眠るためには、副交感神経を優位に働かせることが必要です。
食事の面から熟睡を促すには、
たんぱく質をしっかり取ることが大切です。
特に効果的な食材として、豆乳、バナナ、アーモンド、などの植物性たんぱく質や
肉類、チーズなどの動物性たんぱく質です。
寝る前に温かい飲み物を飲むのも良いです。
ホットミルクや甘酒はお腹を
温めてくれます。
ハーブティーは香りによる
リラックス効果があります。
飲み物には、もちろん、マグネフォースを
数滴入れるのもおすすめです。
翌朝のすっきり感が期待できます。
ぜひご参考に。お試しください。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
S子
眠れない原因として、直前まで頭を使っていたり、ストレスがかかっていたりすると
体の興奮状態が続き、交感神経が優位となるので眠れなくなります
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_cry.gif)
眠るためには、副交感神経を優位に働かせることが必要です。
食事の面から熟睡を促すには、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/silver.gif)
特に効果的な食材として、豆乳、バナナ、アーモンド、などの植物性たんぱく質や
肉類、チーズなどの動物性たんぱく質です。
寝る前に温かい飲み物を飲むのも良いです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cups.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart.gif)
ハーブティーは香りによる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartss_pink.gif)
飲み物には、もちろん、マグネフォースを
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
翌朝のすっきり感が期待できます。
ぜひご参考に。お試しください。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
S子