寝る女性は老けない！

ある雑誌のアンチエイジング特集をみていたら

『女性ホルモンが減少した後、アンチエイジングの鍵を握るホルモンの
　筆頭が、成長ホルモン。
　このホルモンを集中的、効率的に増やすベストな方法が、良質の
　睡眠を取ることです。』


なんと

成長ホルモンってこどもだけでなく
私たち世代にも関係あったんですねえ。


とにかく０時から６時はなにがあっても
しっかり寝ましょうということでした！


パソコンやって夜更かしなんて、もってのほかですね。


早めに寝て朝はやくおきて活動開始するのが
理にかなっているんですねえ。

やぱい！！！では今夜はこのへんで。
おやすみなさ～い