OS-1が美味しく感じるって・・・

その存在はかなり前から知っていて、我が家にも有ったのだけれどこれまで口にしたことが無かった経口補水液「ＯＳー1」、口にしなかった理由は皆さんの「元気な時は不味い」って評判、今日は補給用に凍らせて持って行き、首筋や手のひらを冷やしながら適度に溶けたところでキャップオフ、美味しく感じてしまって当惑、皆さんの評判を信じるなら疲れが溜まっているってこと(^-^;　　やばいなぁ～って思いつつも、今年になって最低の進捗状況なので距離だけは何とかってことで終了しましたが、若い人でも気温の急変に着いて行くのは大変、年寄りはさらに大変なので明日はラン休にして梅雨入りして遠ざかっていた山へ行ってきます。来週もずっと雨の予報は無いけれど、高速道路を使うなら深夜割か休日割を使わねばってことで山も若干落ち着いただろうってことで明日、北か南か迷ったのですが、北はあまりにもマイナーでＹＡＭＡＰでかろうじて破線、他のところではピークの表示さえないってとこ、いった方のレポを見ると中電の監視路は有るらしいのでそれを頼りのつもりですが、このところ身近な山で遭難記事が立て続けだったので、南の比較的メジャーだけれど人気は？って山へ行ってきます(*^^)v

 

写真は寒い時期に献血ルームでもらったレッドブルのホワイト缶、ＯＳー1を飲む前に飲んで味はピーチ味、飲みやすかったです。

 

真夏モードに切り替え(^^)/

昨日暑さにやられたのを反省して今日から練習を真夏モードに切り替えました。ざっくり言えば車で霞へ行って走るってだけなんですが、通勤時間帯前に霞へ行く、補給に困らないようにクーラーバッグ持参で適当に給水や補給を行う、走るコースも陰っていれば従来通り、日差しが有れば木陰コース、さらに高温や高湿の悪条件が重なるようなら日陰だけランなどを組み合わせて、極力体への負荷が軽い状態になるようにって工夫してます。ということで久々に車で霞、お昼の総菜他を仕入れにかつてよく行っていたスーパーへ、入り口のたこ焼き屋さんが閉店していたので張り紙を見たら今年の１月に閉店していて(@_@。　それだけ行っていなかったってことなんですが、車で運べるってことから水の箱買い、さらに近くのＣへ行ってアイスのまとめ買いなど、先延ばししていただけのものを一気に買ってしまうってこともやっちゃいました(^-^;

ダメージ大(^-^;

今日は昨日の分まで距離を稼いでおこうと思って7時半前に出発、おおむね曇りの天気で南寄りの風が吹いていて、走る向きによっては涼しく感じるときも有ったものの何と言っても今は「梅雨」真っ盛り、湿気の多さは覆い隠せず、一昨日のスピ練で筋肉痛が出なかったことと、ちょうど上手い具合に切りの良い場所でラップを刻むことが出来たので今日もスピ練、トータル＆平均ペースは一度も落ち込むことなく上げれたけれど、コロナ前ならラスト前でガス欠沈没状態のペース、今の実力は具体的にタイムを書くのが恥ずかしいタイム、そんな情けないタイムなのに湿気にやられた？帰宅の４キロは冬なら歩いて心地よいレベルのタイムでしか足が動かず、そんな状態だからシャワー後のダメージも大きく、１時間以上の昼寝をしてしまいそこから復活するのにも２０分ほどを要してって状態、さらに霞で走っている間に昨日のブログで東西方向に走っているのに南北方向で書いてしまった気がして・・・これにかかる前に確認したらその通り(^-^;、情けない思いで昨日の誤りを修正してからこちらにかかりました。

河川敷を有効活用

先週はスピード練習をやって４日間筋肉痛に悩まされ、従来通りに４日で収まったので回復力は極端に衰えていないって自画自賛、で昨日の影響はどうか確認したくって朝一で走りに出る予定が雨が止まない、ようやく１０時を大きく回ったところで何とか大丈夫ってことで出かけたものの中途半端な時間、１時過ぎにはにわきの伐採＆剪定の見積もりに業者さんが来るので午前中は歩数稼ぎだけ、業者さんが帰ってから河川敷へ出かけましたがストレートに走って往復６キロ、歩道部分と堤防道路のスロープなどを組み合わせて左岸も使うと１周１５キロほどのルートが組めるようになって重宝してます。欲を言えばトイレと水たまり、トイレに関しては一応ほぼ中間点は自宅まで４００ｍほど、東端は２００ｍほどで用が足せるのですが、数年前まで西端で２００mほど行けば７が有ったのが無くなってしまったのが残念です。水たまりは場所によっては避けきれないほど水深があるときも・・・河川敷の宿命と言えば宿命ですが、一応は市の中心部を流れる川の中では最大の川、もう少し何とかならないものかと・・・忘れてました、これを書いている時点で筋肉痛は感じていないのでこのまま時が過ぎれば良いのですが(^-^;

先が見えなくても・・・

昨日と違って今日は気温はそれなりに有っても風はほとんど無いから走るのには気にならないレベルの雨、霞までは１０分オーバーペースで行き、霞に着いても若干のペースアップで富洲原漁港折り返しコース、このころには７分少々ペースになって霞に戻ってドームの海側直線を使ってスピード練習と思っていたところ、少し前を女性ランナーが走っていてこの状態で私がスピードアップをするとちょうど彼女を追いかける感じになってしまうので無用な誤解を避けるためにそのままのペースで通常の周回に、ぐるっと回ってテニスコートへ戻ってくるところでさっきのような心配は無用な状態だったのでラップ通知に合わせてスピードアップ、次のラップで思ったようなペースでは走れておらずがっかりしてスピードダウン、６分弱ペースで動いて再度挑戦するも５分さえきれない(T_T)　そのうちに帰宅分を含めると目標距離に到達になったのでドームの海側直線を使って最後の挑戦、何とか５分は切ったものの１キロだけでのタイム、コロナ前の力に戻すにはこのタイムを維持して走らねばならないってことにお先真っ暗気分、距離走と少なくとも週一スピ練を組み合わせて何とかしたいものです(^-^;