今日は寒風が吹きすさぶ中、８時前に自宅を出発、しっかりと着込んでのランでした。アップに１０ｋ５分半程度で走り、特に違和感も無かったので霞の記録会コースで着込んだままで５ｋに挑戦、４分５４秒、４７、４２、３７、３０でトータル２３分３０秒・・・夏場などの薄着の状態と確実に３０秒以上は違うので何とか２２分台で走ることができた計算・・・走っている間も今も足は全く問題なし・・・肩の痛みで腕振りがしっかりできずに・・・という感じです。
今から倉谷さんへ出かけて治療をしてもらいますが２０日の鈴鹿は１時間４５分くらいまではできそう・・・しかし、故障前なら５ｋ２３分３０秒なら鼻歌交じりペース・・・今日は息が上ってました。戻すのが大変です。
今から倉谷さんへ出かけて治療をしてもらいますが２０日の鈴鹿は１時間４５分くらいまではできそう・・・しかし、故障前なら５ｋ２３分３０秒なら鼻歌交じりペース・・・今日は息が上ってました。戻すのが大変です。
脚はもうそんなに問題ないみたいですね。でも先生も肩は僕と一緒で時間がかかりそうだよと言ってました。鈴鹿のサーキットコースはアップダウンが激しいので、無理はしないでくださいね！
でもまたまた冷え込んできています。
慎重にね。
僕は今朝は１０ｋｍアップでした（笑）。
この寒さですからおっしゃるとおりに超慎重にタイムは二の次、三の次、距離だけを稼ぐつもりでの参加です。