４分３８秒

今の１キロ目一杯(^^;

朝から足と歯の治療の梯子・・・お昼を食べてからランの準備・・・昨日と比べるとずいぶんと暖かな感じ(*^^)v

とりあえずいつものジョグコース・・・故障で走っていないから昨日の今日ではあまり無理もできない・・・霞へ行くのはあきらめて海蔵川右岸のマイリハビリコースへ・・・往復するとほぼ３キロ・・・土と草の足に優しいコース(*^^)v

無理はできないと言いながら暖かいからちょっとスピードも試してみたい(^^;

６キロ走ってそのままスピードアップ・・・息は上がってもスピードは上がらない(^^;・・・丁度計測スタート時点で携帯プレーヤーの曲が変わったので終わるまでに走り切れれば４分半ばくらいかなと思ったけど・・・次の曲になってしまった(^^;

タイムは５分１秒(>_<)・・・

そのまま折り返して８キロから再計測・・・今度は途中でガーミンのペースを確認しながら・・・それでも４分３８秒(^^;

重ね着やきつめのテーピングなどいろんな条件を考えると舗装路面なら４分２０秒くらいかな・・・それにしても・・・情けないなぁ～(^^;

まずは２６日の駅伝、２日の口熊野・・・足は今のところ大丈夫(*^^)v