年明け以来体重が減らずにずっと苦しんでいたというか、あきらめていたのが今週になってようやく減少傾向に・・・練習量がそのまま成績に直結しているので、練習がしっかり出来れば体重も減ってくる・・・練習が出来る・・・という様によい方向に回りだしたのかと・・・夜ランも７：３３、２５、１０、６：５４、０３と気持ちよくビルドアップができました・・・そこで今度の日曜日、緩い（赤福ぜんざい、モリスパ、ＮＯＪＩＭＡ）のと３０ｋのペース走を企んでいます。設定は１０ｋまでを４７～８分、１５ｋまでを２７～８分として帰りは７２～３分を目標でトータル２時間２６～８分程度でと思ってます。アプローチとダウンを含めるとトータルで４０kになるかと思います。
一緒にやってみようという方が見えましたら連絡をお願いします。詳しい時間等連絡いたします。
一緒にやってみようという方が見えましたら連絡をお願いします。詳しい時間等連絡いたします。
今度の日曜日（23日）ですね。
参加したいです・・・。
コースはどんな感じですか？
最近ロング走をしてませんので、40kぐらい走りたいと思います。
よろしくお願いします。
もう１人、Ｕ田さんからも連絡が有り今のところ３人でのランになりそうです。当日はよろしくお願いします。