情けない(T_T)

昨日時点では２０キロのつもりだったのが一晩眠ると大きく気持ちも変わってしまって、１０でもいいかな(^-^;って気持ちもムクムク、それでも２０キロを無理なくやり終えれる時間を確保するために７時前に家を出て霞へ行き、とりあえずアップとして４キロ走ってから準備をして、最低でも１０キロとだけ決めて８時にスタート、入りの５キロは２４分２０秒、１キロごとも４分５４秒付近をウロウロ、次の５キロは２３分５２秒、４分４７秒付近で８キロ通過時点で１５キロまでは行けそうって感じだったのでそのまま走り続け、２３分５７秒で４分４９秒程度、１３キロ通過で１５で止めたらもったいないって貧乏根性が頭をもたげてきたのでそのまま、ラストは２３分３４秒、４分４４秒程度でラストの１キロだけ４分３５秒・・・トータルで１時間３５分４２秒

このタイム、ハーフに換算するには５分プラスして１時間４０分４２秒・・・防府のハーフ通過は１時間４０分１３秒（ネットだと３９分１１秒）よりはるかに遅い(T_T)、昨日今日と走って課題として痛感したのは絶対的なスピード、北九州までのメニューはやはり週一のレースペースでの１０キロペース走、間を疲れを抜くことをメインにゆっくりとジョグして持久力の維持ってことになりそうです(*^^)v