いわゆる健康食品として毎日サプリメント的に口にしているのが、ナマのアーモンドと
無添加クルミです。
生アーモンド（ローストしてない）は、エドガー・ケイシー療法で、２，３粒を食べ続けると
がん予防になるというので、お守り的にかじっています。
これに、果物と、それから小松菜を入れたリンゴ、レモン、人参ジュースが
定番で、納豆がたまに。
それと、遺伝的にパーキンソンの懸念があるので、予防に効くとされているコーヒーも
最近、日に２，３杯。ただしコーヒー好きではないので、ブラックはダメだし
砂糖抜きのカフェラテが多いです。
それと最近、らっきょうと玉ねぎを刻んだものと、ねぎみじん切りを甘酢に漬け込んだものをスプーンに
三杯程度。三者、効能は似たり寄ったりですが、らっきょうと玉ねぎのコラボで効果８０倍と
何かで読んで、まぁどうなんだか知りませんがこういうの、プラシーボ効果もあるので
信じたふりで。
ほうれん草のおひたし（無水で煮る）に、大量のごまとイワシの粉末をふりかけ
荏胡麻油をかけたのを、一口。
毎日こんな禁欲的な食事というわけでもなく、会食がある程度入ります。
昨夜は講談社の古くからのお付き合いの方と、鯛の兜煮、鯛の頭の塩焼き、のど黒の煮付け、
白身の刺身、五穀サラダ、子持ち昆布の串焼き、和牛ロースト。ご飯抜きですが日本種のぬる燗３合飲んでりゃ、ご飯と同じですね。
明日は六本木のアークヒルズ内レストランで会食です。