気持ちよく,よく眠れるけど

最近体が硬い気がする。【浅い睡眠のときはどういうわけか硬いけどね】
便通もよくさして体調が悪いわけではないが、
当然今の私の体に流れる血は、サラサラしているはずもない
その自信だけが妙にある。

セルフチェックしてみると、
寒くなってきて生野菜を食べる量が減ってきている。
外食が続いた。
休日に張り切って長いこと散歩をすると膝が突っ張る。
あ、そうだメキシカンなんて刺激物も美味しく平らげた。
サーキットトレーニングへ一週間行けなかった。
汗をあまりかいてない。
朝起きるときに腰が痛い。
などなど色々思い当たる材料が見つかった。


これでは風邪がちまたで流行れば確実にかかってしまう。
いつもの傾向に対してのマイ対策があるので今晩から実行しよう。
２～３日体に優しい消化のいい物をだけを食べる。
バスタイムを長めに取る【足湯や腰湯でゆっくり汗をかくために】
ストレッチの一つ一つを丁寧にやってみよう。
完全に酵素不足だから消化不良にならない程度の
生野菜を取り、黒酢湯を飲む。
お腹がすいたら、果物や干し芋、干し柿をおやつ代わりに。

ウン!これでやってみます。
タイミング的に合っている方はご一緒にいかが？