日光浴でビタミンD 補給

日が昇ってからの散歩に切り替えています。




いつも朝は6000~7000歩あるくのですが結構汗かきます。



今日のランチ


一昨日焼き豚を作りました。


その際に豚を茹でた汁をこして


セロリ、ニンジン、ジャガイモ、玉ねぎを入れてスープにしました。

塩コショウと顆粒コンソメを少々いれてね

体に優しいお味になりました。

これなら何杯飲んでもへっちゃらだい！！

自分の体は自分で労わらないとね自分の体は自己責任範囲で整えると決めてます！！