激痛に苦しむ

リビングで転寝して目覚めた深夜
そのまま布団に向かえばいいものを
寝ぼけ眼で風呂場に行き、またもや湯船で

ふと目覚めると長男を起こす時間
（風呂場の給湯操作パネルの時計よありがとう）

大慌てで着替え、無事送り出し一休み。

バタバタしたので、二男を送り出す時間まで
ゴロゴロしながら軽くストレッチや軽い運動・・・

おそらく これが いけなかったのだと。



再び起き上がり家事の続きをしていると、徐々に痛みを増す右の背筋。



左斜め前に右手（腕）が伸ばせない・・・

普通の姿勢で直立出来ない・・・

足を前に出して歩くのが苦痛・・・


上半身の右側が痛みを伴い硬直してる。



とりあえず湿布を貼り布団に向かったものの
『腰を下ろし横たわる』という動作に一苦労

横たわっても楽な姿勢が見つからず、もがき続けながらも



子供たちが帰宅し昼ごはんの用意をしようと
片手鍋に水を入れようと手に取るが持ち上げられず

寝る前より少し楽になってるのは確実なので
再び布団へ向かい、大きな湿布を貼ってもらい
食事の準備は子供たちに任せ休ませてもらいました。


途中何度か目覚めながらも、夕方過ぎまで眠り続けかなり回復。

普通に歩いたり、ゆっくりながらも前に屈めるようになりました。




調子に乗って動くと痛みがぶり返すので安心は出来ませんが。

これって、ぎっくり腰が背中で起こったようなもの



だとしたら・・・サボってたトレーングに本腰入れないと