福祉コミュニティセンターの「リラックス筋トレ」を受講して来ました
これからは色々な事に挑戦しようと思っています
動きやすい服装で、約１時間半の筋トレ・・・
少し緊張していましたが、そんなにハードルも高くなく適度にいい運動です
皆さん、ほぼ６０代以上の方ばかりで、講師は30代くらいの若い男性講師
「無理しないで、できる範囲で行ってください」と言われるけれど
どれも簡単なストレッチばかり・・・私、ちょっと物足りない💦
でも普段、動かさない筋肉をフルに使うのは心地いいですね
ひと通りの筋トレが終わった後、なんとなく物足りなくてスポーツランドへ
移動・・・トラックを２周、締めの早足歩きをして終了しました
ひさしぶりの運動でとても心地いい。
いろいろと寄り道をしながら、今日もいい一日でした
のんびりし過ぎて体力低下にならないように
撮影したい場所にサッと移動できるように、気をつけていたい
明日の自分の体力は自分次第だと思う
