瞑想の音声ガイドのサイトを知ったので早速やってみた。
ここ (downloads→ free guided meditationをクリック。これは無料)
すごく気持ちいいんだけど…途中で寝てしまった。昼食後の満腹の時にやったから特にテキメン。でもすぐに目がさめてスッキリ。下手な睡眠１時間分よりいいかんじ。瞑想って寝たら本当はダメなんだろうけど、気持ちよければそれでいいかな。
ブライアンワイスの催眠療法のDVDも聞いた事があったけど、やっぱり途中で寝てしまう。（これは夫と一緒にやったんだけど、彼の方が先にいびきをかいてました
）
追記：後で寝ないでやってみたがイイ！ナレーションの声が素晴らしい！それから、私はいいエネルギーに触れると浄化作用であくびと涙が止まらなくなるタイプなのだが、どちらもばんばん出てきた。無料のお試し版だけど、すごくおすすめ！