安芸キャンプ

練習メニュー

＜野手組＞
09:30　ウォーミングアップ（動き作り・ランニング・各種強化）
10：00　バッティング⇒守備⇒走塁⇒バント⇒ティー
11：40  軽食・シートノック準備
12：00　白組　シートノック
12：10　紅組　シートノック
12：20　グランド整備
12：30　紅白戦

　　強化ランニング(50・30・20・10m×各3　5S）
　　強化トレーニング
　　ウェイトトレーニング
　　ストレッチ

＜投手組＞
09：30　ウォーミングアップ
10：00　投球練習他（キャッチボール⇒牽制）
12：30　紅白戦
　　　ゴロ捕→ショートダッシュ→紅白戦(12:30)
　　　登板後　ショルダーEX、強化ランニング（100m×10）

　　　ゴロ捕→ピッチング→ティー→バント・バスター・バッティング→強化ランニング→ランチ
　　　強化ランニング
　　　個別練習・強化トレーニング
　　ウェイトトレーニング
　　ストレッチ

紅白戦は、安芸組の高浜が３打数３安打１打点の活躍！
２００８年の高校生ドラフト１位指名選手！

頑張れ！