アスレシピ

日刊スポーツが運営している「アスレシピ」（HP)

アスリートのためのレシピサイトです

 

目的、スポーツ、栄養素、食材、カテゴリーごとに推奨レシピを紹介

 

アスレシピでは、エネルギー摂取基準を「15〜17歳男子・身体活動レベルⅢの推奨値」としています

12～14歳男子の場合は10％（もしくは「少し」）、女子選手は15～20％程度（もしくは「少し」）、お父さんは20％、お母さんは40％程度、分量を減らしてください