3.23 アミノバリューランニングクラブ練習会

本当に久しぶりにアミノバリューランニングクラブの練習会に参加しました。

久々に会うメンバーから「右ひざはどう？」と声をかけられ「う～ん　いまいち・・」と

明日は「なんぶトリムマラソン」なのですが、仕事で出場できないので、嘉手刈老師にゼッケンとＴシャツの受け取りをお願いしました。

老師も足を痛めて欠場するそうです。

今日は新都心公園の850mコースを4周の4セットのビルドアップ走でした。

気温は23度を超えて、暑いです。10時半頃には26度まであがっていました。

みんなのはやいペースにあわせたら、また右ひざを痛めそうなのでキロ7分ペースで一人旅です。

黙々と最初はキロ7分ペースで4周、2セット目はキロ6分半ペースで4周のつもりでしたが暑くて最後はバテバテ・・・・

温度計をみたら26度を超えていました・・・

3セット目は右ひざにハリがでたので、無理をしないで芝生の広場を裸足で1キロをゆっくりペースでクールダウン走しました。

仕事があったので10時半には練習会を抜けました。

そうそう、旅行社勤務のYumiさんに、洞爺湖マラソンツアーのホテルと飛行機の手配をお願いしました。

夕方はランデザインに出向いて、洞爺湖マラソン用のランニングシューズと右ひざ半月版損傷の保護用のインソールを買いに行く予定です。