オートミール

2021.２月からオートミールを食べ始めました。
食べてるのはこれ
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目的は一応ダイエット。始めたばかりの頃はほぼ毎日、１日１食はオートミールを取り入れてた。
最初は味つき（トマト味、チーズリゾット風のやつ）で試してみて、プレーンのに。
今プレーンの３袋目に突入。

最初はネットで見た蒸しパン風に挑戦。


しかし、私はレンジ調理の卵の味がどうも苦手で蒸しパン風は・・・。

その後、お好み焼き風
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や、
パンケーキ風
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なんかもやってみたが、一番はコメ化したおにぎり風が気に入っている。

で、結果。
体重はほとんど横ばい。少し減ったかという感じ。
でも見た目というかお腹のぜい肉は結構スッキリした。特におへそ周りのお肉が減った。
冬にちょっと食べ過ぎて太った分、ようやく減った。(笑)

オートミールを取り入れたと同時に見よう見まねで股関節周りを柔らかくする運動？
（かえる足とか俗に言われているやつ）をやりはじめたので
実はどっちの効果なのかは分からないんだけど。

衣替えで出した夏のボトムス、去年はなんとなくキツク感じていたモノもスルッと穿けたし。
年齢的に、何も対策を取らなければお腹の脂肪は増える一方なので、
これからもオートミールを時々取り入れて節制していこうと思います。
ちなみに夕飯はほとんど炭水化物を摂りません。おかずのみで18時頃に食べてます。
最近は長男が中学生になり、部活で帰りが遅く、夕飯の時間がやや遅れ気味ですが・・・。　　

それから
前回の記事の犯人は




長女でしたー。まさかの！！
でも便座の中に落ちたのではなく、タンク上部分の水が出てる部分に落ちただけでした。