筋力劣化

　　
先日、市が主催する体力作りに参加してみました。
50数名の参加（うち、男性2名）で、ストレッチや軽運動など老化に伴いどういうところが衰えるかの解説付きで体を動かしました。
「ラダー」と言う、線路のようなマス目を、片足ずつ、両足入れる、交互に片足踏み込む…など、
いろいろなパターンで進むのですが、これが結構できない！！
下を見ないで、腕振って、足を上げて…など言われるので、より混乱し、手と足が一緒になる人が続出で、つい笑ってしまいそうに…
そう言う私も、レーンから外れても堂々と歩いていましたが（笑）