アレ〜ッ 片足立ちが…

最近 筋肉が落ちてきたなァ〜
って感じる事が多くなった

これではいけない
なんとかしなくては

という事で
市の定期講座
「有酸素運動を取り入れた健康体操」
を受けることにした


開講式と第一回目の講座があった
すごい！昨今の健康ブームのせいなのか
受講者のなんと多いことか

抽選で当たった人もいれて50人
公民館のホールいっぱいになってしまう

準備運動が30分
これだけでもうクタクタ
その後跳んだり歩いたり
脳トレまで盛りだくさんの１時間

ところが
あーらタイヘン
片足で立てない
なんだかフラフラして
こんなはずじゃなかったのにな
ヤッパリ運動不足だな

そしてクールダウンが30分
合計2時間
水分は軽く一口４回くらい
それでも今日は初日だからやさしいんだって！

あ〜随分動いた！！
満足！！ 満足！

これでどれだけ痩せたかなァ〜
筋肉いっぱいついたかなぁ

ところがこれで満足してはいけないんだって

少しでも歩かなくちゃねえ〜


クールダウンをマットの上で