木曜、羽織るの止め、筋トレ、禁酒

布団も干して洗濯。気持ちよく寝れました。朝日・・・
時計を見ると・・・6:15いかん、いかん

起きて用意と

ギリシャでデモが・・・何故か商店に火炎瓶投げつける奴が？？？
悪質化させようと、あれこれ画策する奴がいるな。

徒歩で出勤。今日は羽織るの止め
今日は暑かった・・・
定時後、徒歩で帰宅

横断歩道で
帰宅後、タケノコご飯、旗魚・秋刀魚の塩降り
プロテイン飲んでと

さてと筋トレ５セット

19時前に急いでコープで。。。らっきょう無しか・・・バラ肉買って
学童でランドセル
車で待つと下の子が来る

帰宅して、風呂、バラ肉とスペアリブを八角で煮込む
タケノコご飯、旗魚のかま焼きで。

20時30過ぎ。上の子、嫁と帰宅