うわー

パスワード確認で消えた、、、何とかならんかね。
出勤
おじさんと間一髪、左折車、自転車水、、、と
運が悪いが事故にはならず
不思議と交通量は少なめ

午前中大雨だが
昼食は助かる

定時後帰宅
コープでパンと牛乳
銀行、駅で切符の取り直し、郵便局

帰宅後、洗濯機をまわし
太古の水プロテイン
筋トレは何とか５セット
腹筋角度上げ、プレスの持ち方
少しずつ

帰宅
みんないない
嫁に電話、すぐそばで助かる

風呂でサクセス

夕食は牛丼
タマネギ、肉炒めを担当

禁酒で

ウコン、山形ブルーベリー

水曜か

早めに寝てぐー。だけど夜間凄い雨音、寝れたのか寝れなかったのか、、、、飲んだので起きにくい。岐阜で大雨か、、、、風呂で汗を流してコーヒーと