朝：野菜ジュース、コーヒー、トマトジャムロールパン。
昼：にゅうめん（山芋、ほうれん草、豚肉、もち入り揚げ）、まぜご飯、リンゴ、バナナ。
夜：アジの塩焼き、めかぶ、納豆、なばなとおかひじきのおひたし、吸い物。
いつもと違うところで昼飯したら、量が多いし、炭水化物攻めに参った。
4432歩
162.5kcal
昼：にゅうめん（山芋、ほうれん草、豚肉、もち入り揚げ）、まぜご飯、リンゴ、バナナ。
夜：アジの塩焼き、めかぶ、納豆、なばなとおかひじきのおひたし、吸い物。
いつもと違うところで昼飯したら、量が多いし、炭水化物攻めに参った。
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