もう３月も半ばを過ぎお彼岸もすぎたら、
そろそろ暖かくなってくるはずですね。
最近の気象は変ですから、まだまだ解りませんが・・。
とは言っても、体は段々と夏へと変化していきます。
そろそろ、意識的ににも少しずつ体を動かす様にしましょう。
たとえ、１０分、１５分でもいいので仕事以外で歩いたり、
深呼吸をしながら、ゆっくりストレッチをしたり
その程度でいいのでぼちぼち始めて体調を
整えていって下さいね。
３０分いつもより早くお布団に入るのもいいかもです。
この時期、自然と眠くなるのも自分で調整しているからです。
桜などお出かけシーズン快適に過ごせるように
無理のない程度に運動して下さいね。
また、だるさが取れなかったり、どこか痛みなどがある場合は
一度調整にきてくださいね。
ありがとうございました。
しっかりご飯も食べましょう。
