今年１月３日ジャザ初めしてから１２月１６日で１５０回達成しました。 
１５０回 
どうしたことでしょう？っと どうなってるのでしょう？っと 
驚く 私 みんな
本当に よく よく 続きました 続いています 続けます
例の石（尿道結石）で
どうなることかと思いましたが。体にメスが、入ることなく自然に出てくれた石に感謝です。
先日の
パワーマッスルも（ハード）無事終了 無理なく 無理せず
これからも頑張ろうっと思います。
イントラのみなさま お友達のみんな 
よろしくお願いします。
筋肉は、多分少しついてきていると思うのです が
体が硬いので 柔軟体操が なかなか まだまだ
「ふぅ～う」
「はぁ～あ」 苦戦しています。
来年の目標は 体を、柔らかく
しなやかに （性格もしなやかに？）
１２月２８日がジャザおさめになります あと何回 ジャザできるかな？