炭酸飲料水は歯を溶かす？

「炭酸飲料が歯を溶かす」という通説は本当か その酸性がどれだけ強いのかに目を配れ
と言う記事がありました。

　「炭酸入りの甘い清涼飲料を飲みすぎると歯が溶ける」
　このような話を耳にしたことがありますか？　

　筆者は歯科医師として歯や口周りの情報を「ムシバラボ」というサイトで発信していますが、
そこで訴えていることのひとつが、炭酸入りの甘い清涼飲料の歯に対する危険性です。

　なぜ危険なのかというと、酸味としてリン酸やクエン酸などの酸が加えられていること、
砂糖が大量に含まれていることが大きな理由として挙げられます。
「炭酸が歯を溶かす」という話もよく聞きます。無味の炭酸水でも歯は溶けてしまうのでしょうか
　最近ではさまざまな飲料メーカーから炭酸入りのドリンクが販売されています。
今回はその炭酸水が歯に起こしうる影響などについて解説していきます。

　炭酸水とは炭酸ガスを含む水のことを呼び、別名ソーダやソーダ水、
炭酸飲料などと呼ばれていますが、広い意味ではこれらも炭酸水です。
このような炭酸水は甘酸っぱい味がしますので、いかにも歯に影響がありそうなことは予測がつきやすいものです。
　
　それに対し、味のついていない炭酸水は自然界からも湧き上がっており、売られています。
また、人工的に作られた無味の炭酸水も多く売られています。

　このような炭酸水は便秘や美容にも良いということで、最近人気が高まっていますが、
ただの水に空気が入っているだけかというと実はそうではなく、
炭酸が入っていることで性質が酸性になっています。

　炭酸の入っていない普通の水は中性で、酸性かアルカリ性かを示す指標であるPH(水素イオン濃度)でいうと7程度です
。PHは7より低いと酸性、高いとアルカリ性ということになります。歯は口の中の酸性度が強くなると溶け出します。
その基準は、PH5.5以下(臨界PHといいます)とされています。

　無味の炭酸水のPHはメーカーにもよりますが、ほとんどがPH5.5以下です。
ただし、お口は酸性に傾いても、唾液の作用によって中性に戻す働きがありますので、
時々飲む分にはほとんど影響はないといっていいでしょう。しかし、口にする頻度が多かったり、
唾液の減る就寝前に飲む習慣があったりすると歯は少しずつ溶かされてしまう可能性があります。

　無味の炭酸水は水と炭酸ガスだけでできているかというとそうでない場合も多くあります。
香り付けがされている炭酸水はもちろんですが、無味の場合でも添加物が入っていることがあります。

　このなかでも気をつけたいのが、香り付けのされているフレーバー付きの炭酸水です。
フレーバー付きの炭酸水はオレンジジュースほどの酸性度であるという報告があります。
オレンジジュースのPHは3.5～4.0位ですから、かなりの酸性度であると言えます。
フレーバー付き炭酸水の中でもレモンやライム、グレープフルーツのような柑橘系のものが特に酸性度が高いのですが、これは添加されているクエン酸の影響です。

カロリーゼロとして売られている炭酸飲料も、「砂糖が入っていないから虫歯にならないだろう」
と思われがちですが、クエン酸が入っていたり、人工甘味料も酸性であったりすることから、
歯を溶かす作用があることは知っておく必要があります。

歯を溶かすより怖いものは、酸性食品と言うことの方が要注意です。
これにプラス動物性食品が加はわればどうなるのかを考えるべきです。